400×15本。2分30秒間隔。内田、江藤、加藤、野崎が走る。計時大杉・二色。ジョグで小町、金丸。みんな1本目はペースが狂い約75秒が先頭と遅いペースだが、2本目からは先頭で60秒台で走る。ETOもだいたい75秒で走り、ラスト5本からは70秒ちょいというところ。息をあげて走るのはきついけど、いい刺激になります。
5000mTT。小町、内田、江藤、加藤、野崎で走る。計時に大杉、ジョグで二色、中津留義。ETOは3kまで3分30秒ペースでいくが、残り2kで失速。18分30秒となった。練習不足を痛感。TTはきついけど、練習がどれだけ充実できているかが分かるので、今後の練習の励みになる。来週の水曜日もポイントの練習を重ねていこうと思う。
5月6日(水)津井峠14km走
5月13日(水)5000mTT
5月17日(日)LSD2時間or距離走約20km
5月20日(水)400×15 2分30秒間隔
5月27日(水)ペース走25周 2分10秒 ラスト5はフリー
5月13日(水)5000mTT
5月17日(日)LSD2時間or距離走約20km
5月20日(水)400×15 2分30秒間隔
5月27日(水)ペース走25周 2分10秒 ラスト5はフリー
10時30分球場スタートで、津井峠を折り返しの14km走。休日のいい天気の中、気持ちよく走りました。小町、石井、江藤、田中、野崎、二色が参加。ETOは出発に遅れ、球場には誰もいなかった。一か八か津井峠を目指して走ったら、集団に遭遇。感が当たってラッキーでした。