上はともかく。

やや高血圧と診断され、服薬治療中です。


治療前は上が150を軽く超える日が続いていましたが、ここのところは落ち着いたものです。


調子が良ければ110台。
ちょっと行ったとしても140未満。


ただし、下はなかなか下がらないままです。


平均値を取って、ようやくギリギリの85前後。


然程塩分摂り過ぎな生活はしていません。

塩分を摂り過ぎたら野菜を食べてリセットに近づけるということを知っています。


やはり運動不足と、日頃の不安感によるストレスでしょうか。


じゃあリフレッシュ…とは思ったんですが、『現実』に戻ると元通りになってしまうので結局意味が無い気がします。


今日こそ早く寝ようと思ったのですが、平日はなかなかうまくいきませんね。