筋トレは週一回10分OK

必死に筋トレしてプロテインも飲んで
マッチョ体型になるなら別ですが
筋肉痛を引き締めるためなら
週一回10分で良いそうだ。

これは朗報です。

運動って継続が大切。
毎日5分でも何かを続けている人は尊敬します。

まぁそれは運動だけではないけれど。

ただ10分で完了させるために
腕立てだけ10分ではないです。

必要な箇所について筋トレして
全体で10分におさまるというもの。

その方が体全体のバランスを考えると良いですね。

これは女子向けな書きっぷりだけど
男性でも全然使えます。
↓

女子のためのずぼら筋トレ お腹・脚・お尻・背中・二の腕ゆる〜く続けて引き締ま （... 価格：993円（税込、送料無料) (2017/10/25時点)

メタボ予防や運動不足解消にもなる。
もし習慣付いたら、やる日を増やせば
さらに効果が期待できそうです。

でも継続が大事なので
無理は禁物です。

やらなくなってしまうのが
最ももったいないことだから。