肉離れからの復帰と7kmビルドアップ

4月22日に肉離れを起こしてから12日が過ぎました。怪我なり病気なり、これまでの人生を振り返ってみると、自分はいつも治る前から頑張ってしまい自滅するパターンが多かったのです。
ですから、今回は「治ったと思ってから5日休む」と心に決めていました。

久々のランニングはもちろんストレッチを入念に行ってから始めました。

10日以上トレーニングをサボっていたので体力の低下を懸念していたのですが、7km程度は全然平気で安心しました。

寧ろ、肉離れを起こす前の自分の体に、いかに疲れが溜まっていたのか認識することが出来ました。体が非常に軽く、ストライドで走りきることが出来ました。



スピードは自然に上がっていき、結果的にはミニビルドアップになりました。
走れるって幸せだなと、改めて実感した次第です。