＝～～★ ≪ ポンカン・・≫★～～

～★≪ポンカン≫★～

～★≪今日の一首≫
～♪【むき易く漂う芳香　色もよしポンカンに魅せらる午後の三時】つわぶき～

～★≪ポンカンは みかんより　甘さが濃厚な感じがする
筋は取り除かずにミカン同様　内皮ごと食べるのが良いと知る
抗酸化作用や　血流改善、食欲抑制などの効果が　期待できると言う
成分のポリフェノールをは　ビタミンCの働きを助ける　ビタミンPの
機能があって　高血圧の予防や　免疫力を高める効果があり。と
何はともあれ　フルーツは　毎日食べたいワタクシ。

酸味は少なく甘みが強いため、酸っぱいみかんが苦手な方にお勧め。
ポンカンの旬は1月頃～3月頃まで

～★1日の果物の摂取量はおよそ200gと　厚生労働省や農林水産省が推奨
みかんに換算すると、およそ2個。 摂り過ぎも要注意と・・