iwakiです。
急に暖かくなり、季節がぶっ飛んだ感じです
2月もあと数日で終わり。時間が過ぎるのはホント早いですよね。
新幹線から撮りました
浮いてるみたいです
急に暖かくなり、季節がぶっ飛んだ感じです
2月もあと数日で終わり。時間が過ぎるのはホント早いですよね。
新幹線から撮りました
浮いてるみたいです
IWAKIです。
今日の参加はPONYO、AMEMA、IWAKI
PONYOは加圧にも随分慣れてきたよう
もう少し続けたら効果が出てくるかもね
そろそろKITAさんから、”いよいよ本部も始めました
”といった報告があるかと
今日の参加はPONYO、AMEMA、IWAKI
PONYOは加圧にも随分慣れてきたよう
もう少し続けたら効果が出てくるかもね
そろそろKITAさんから、”いよいよ本部も始めました
”といった報告があるかと
ブログ初UPのSEKIです。
森脇健児さん出演の番組『走る男Ⅱ』の最終回ロケ＆イベントが太陽ヶ丘で開催されると聞きつけ、すいすい丸ランニング部の映りたがりが集まりました
参加メンバー：IWAKIさん、YUMOさん、KUNIさん、JIYAさん、エビスBOSS、OBANAさん、RYOKOさん、NOSEさん、SEKI、ゲストAMEMAさん
開会式は旗でアピール
残り１３９０６キロ走破を目指して
皆の走る姿。すいすい丸Ｔシャツはやっぱり様になりますね。ユニフォームを揃えてきたのは我々と家具の○島さんだけでした。
そしてついに待望の瞬間が訪れました。
まるでOBANAさんが主役のような…。
OBANAさんは森脇さんを見つけるや否や猛ダッシュで確保、見事記念撮影に漕ぎ着けました。
本日、すいすい丸メンバーで総走行距離８４キロ
少しは森脇さんと番組に貢献できたんではないでしょうか
ＯＡの日が分かり次第メールが回るはずなので、すいすい丸のＴＶデビューに期待です
みんな見てくださいね
森脇健児さん出演の番組『走る男Ⅱ』の最終回ロケ＆イベントが太陽ヶ丘で開催されると聞きつけ、すいすい丸ランニング部の映りたがりが集まりました
参加メンバー：IWAKIさん、YUMOさん、KUNIさん、JIYAさん、エビスBOSS、OBANAさん、RYOKOさん、NOSEさん、SEKI、ゲストAMEMAさん
開会式は旗でアピール
残り１３９０６キロ走破を目指して
皆の走る姿。すいすい丸Ｔシャツはやっぱり様になりますね。ユニフォームを揃えてきたのは我々と家具の○島さんだけでした。
そしてついに待望の瞬間が訪れました。
まるでOBANAさんが主役のような…。
OBANAさんは森脇さんを見つけるや否や猛ダッシュで確保、見事記念撮影に漕ぎ着けました。
本日、すいすい丸メンバーで総走行距離８４キロ
少しは森脇さんと番組に貢献できたんではないでしょうか
ＯＡの日が分かり次第メールが回るはずなので、すいすい丸のＴＶデビューに期待です
みんな見てくださいね
IWAKIです。
少々時間が空きましたが…本日もやりました
筋トレ
本日のゲストは福知山マラソンにも出場・完走したAMEMAさん
普段はサッカーに水泳…とにかく元気なおっさんです
今日は初めて背筋のトレーニングを試しました
YUMOさんのコメントにもあった体幹のトレーニング…大事そうだぞ
…でもやり方わからんぞ
AMEMA&PONYO
少々時間が空きましたが…本日もやりました
筋トレ本日のゲストは福知山マラソンにも出場・完走したAMEMAさん
普段はサッカーに水泳…とにかく元気なおっさんです
今日は初めて背筋のトレーニングを試しました
YUMOさんのコメントにもあった体幹のトレーニング…大事そうだぞ
…でもやり方わからんぞAMEMA&PONYO
iwakiです。
2月10日に緊急ミーティングを行いました
幹部さん全員集合！にしたかったのですが、忙しい皆さん、なかなか難しいですね
で、いつものメンバーで
以下、ミーティング内容です。
水上練習、湖上に出る前にウォーミングアップ・ストレッチを行う。9：15～9：30は全員で。ミーティングでは本日の目標・目的を確認。
全員でアップをする事でチーム力UP。
怪我の防止。
練習の意義を理解する事で練習効果UP。
陸上で体を温める事で、水上練習の効率UP。
水上練習終了後、機材の片付けをする前に全員でストレッチ。
目的は怪我の防止。とにかく怪我は避けたい。ただでさえ衰えゆく体、しつこい位に怪我の予防を。
トレーニング計画
全14回の練習会を、いくつかのステージに分ける。大会をピークにもっていくべく計画を立てる。
後半数回は2艇での練習を行い実戦感覚を養う。
全員が先頭で漕いでみる。視点が変わる。感覚がつかめる。
一回の練習会の中で、一度は全力を出し切るようなメニューを組みこむ。
（楽しいだけの練習では早くはなれない。）
詳細は後日KUNIさんから
自主トレ
3月27日の第1回練習までに、個々で筋トレを。
個々の基礎体力に差はあるのは当然。全体レベル（ボトム）の底上げを。
ちなみに宇治は開始済み。本部はKITAさんが計画するとの事。壬生は…
合宿の件
NOSEさん、よろしく
5周年記念企画
YUMOさん、お世話になります
どうかお楽しみに
以上、数時間にわたるミーティングでしたが
、要約するとこのような感じかと思います。ただ、厳しいだけのギスギスしたものを目指すのではありません。楽しむ時は楽しむ、必要な時に集中する、メリハリをつけていきたいと思っています。
YUMOさん、KUNIさん、KITAさん、追加や修正がありましたらコメントよろしくお願いします。
イメージ画像（メンバーはこんな感じです…）
2月10日に緊急ミーティングを行いました
幹部さん全員集合！にしたかったのですが、忙しい皆さん、なかなか難しいですね
で、いつものメンバーで
以下、ミーティング内容です。
水上練習、湖上に出る前にウォーミングアップ・ストレッチを行う。9：15～9：30は全員で。ミーティングでは本日の目標・目的を確認。全員でアップをする事でチーム力UP。
怪我の防止。
練習の意義を理解する事で練習効果UP。
陸上で体を温める事で、水上練習の効率UP。
水上練習終了後、機材の片付けをする前に全員でストレッチ。目的は怪我の防止。とにかく怪我は避けたい。ただでさえ衰えゆく体、しつこい位に怪我の予防を。
トレーニング計画全14回の練習会を、いくつかのステージに分ける。大会をピークにもっていくべく計画を立てる。
後半数回は2艇での練習を行い実戦感覚を養う。
全員が先頭で漕いでみる。視点が変わる。感覚がつかめる。
一回の練習会の中で、一度は全力を出し切るようなメニューを組みこむ。
（楽しいだけの練習では早くはなれない。）
詳細は後日KUNIさんから
自主トレ3月27日の第1回練習までに、個々で筋トレを。
個々の基礎体力に差はあるのは当然。全体レベル（ボトム）の底上げを。
ちなみに宇治は開始済み。本部はKITAさんが計画するとの事。壬生は…
合宿の件NOSEさん、よろしく
5周年記念企画YUMOさん、お世話になります
どうかお楽しみに
以上、数時間にわたるミーティングでしたが
、要約するとこのような感じかと思います。ただ、厳しいだけのギスギスしたものを目指すのではありません。楽しむ時は楽しむ、必要な時に集中する、メリハリをつけていきたいと思っています。YUMOさん、KUNIさん、KITAさん、追加や修正がありましたらコメントよろしくお願いします。
イメージ画像（メンバーはこんな感じです…）
IWAKIです。
シーズンインに向けていよいよ始めました残業途中の筋トレ
7時過ぎからこそこそと仕事を抜け出し（20分ダケ…ゴメンナイサイ
）加圧です
これから週2～3回を目標に
続けます
宇治チームの皆さん、一緒にいかがですか
PONYO
IWAKI
KUNIフォームチェック
熱血指導
ゲストのTAKASHIくん。彼は85'sという野球チームの主力です
シーズンインに向けていよいよ始めました
残業途中の筋トレ7時過ぎからこそこそと仕事を抜け出し（20分ダケ…ゴメンナイサイ
）加圧ですこれから週2～3回を目標に
続けます宇治チームの皆さん、一緒にいかがですか
PONYO
IWAKI
KUNIフォームチェック
熱血指導
ゲストのTAKASHIくん。彼は85'sという野球チームの主力です