11月も今日が最終日、天気の方は朝から快晴で日差しも結構ありウォーキング中は少し暑いくらいです。
夕食後、ウォーキングに出かけようとしたら雨がパラパラ降っており、傘を差すのもメンドイなので中止にしました。
最近、、根気がなくなったせいか、少し悪条件があると諦めてしまいます。
今月のウォーキング量は、これで約533000歩(一日平均17500歩)で、相変わらず月52万歩～53万歩で推移しています。
記録を残してから3年近くになりますが、最近は無理をしない程度にしており、健康のため最低目標の月50万歩は続けたいです。
イッシー
今月の初め頃に、新型睡眠薬が11月末に発売と一部の新聞に載っていましたが、まだ発売されてないのですかね？
新薬は「スポレキサント(商品名ベルソムラ)」で、世界に先駆けて日本で発売となっていました。
さて、日本人は10人に1人が不眠症に悩み、成人の20人に1人が睡眠薬を飲んでいると言われているようです。
日本人の睡眠不足の主な原因は布団に入ってもなかなか眠れない「入眠障害」と、途中で目が覚める「中途覚醒」あるそうで、ベルソムラはこの両方に効果があるとのことです。
従来の睡眠薬の多くはやめられなくなる依存症や、止めた時に不安や不眠が生じる問題があったようで、それがベルソムラはないとされています。
こんなクスリがあったら利用者もかなり増える感じで、当方もいざという時に利用したいと思います。
イッシー
早いもので、年賀状を準備する時期がやってきましたが、その前に今年も喪中ハガキが数枚届いています。
CH・OBでは森田忠雄さんが今年の2月に亡くなっていますが、パソコン教室の仲間も同じく2月に62歳の若さで亡くなっていました。
また、友人のお母さんは101歳で永眠したそうで、当方の母親と同じ歳です。
機会があったら参考までに、101歳の人生を聞いてみたいと思っています 。
さて、喪中ハガキは今頃から遅くとも12月初旬までに届けるのがマナーということです。
では、「喪中期間」はどのくらいかというと、父母が最長の12～13ヵ月、子供は3～12ヵ月、兄弟姉妹は1～3ヵ月、祖父母は3～6ヵ月だそうです。
また、初詣に関しては、神社は×ですが、寺院は基本的にOKとのことです。
イッシー
昨日の続きになりますが、今度は夫婦のへそくりについてのアンケート結果です。
２０代～５０代の今年のへそくりの平均金額は 「７６９、１３０円」 ということです。
また、妻のヘソクリ金額の平均は、何と、 「１、１８７、７７５円」 と、思っていた以上に凄いです。
逆に、夫の方は、 「３５２、０６４円」 と少なく、男は付き合いも多く、飲んだりしてしまうんでしょうか。
では次に、年代別、夫婦別にわけてみると
◆ 夫：20代 ２１７、６６９円
30代 ２６０、１８０円
40代 ３５９、４６６円
50代 ５７１、０５３円
◆ 妻：20代 ５９９、４３６円
30代 ９１５、０７６円
40代 １、２１８、２９６円
50代 ２、０２０、６８４円
と年代別に多くなってきていますね。
やはり、若いうちは収入も少ないし、それだけ余裕がないのでしょう。
ところで、これが60代になると、グッと違ってきています。
夫 ： １、０４４、７３７円
妻 ： ２、５０７、４０８円
へそくりがこんなあるとは羨ましいなー。
当方も一時はこのくらいありましたが、今は減ってしまってこれほどはありません。
皆さん、一度確認した方がいいかもしれませんね。
イッシー
三連休の方も多いかと思いますが、昨日・今日と気候が大変暖かく絶好の行楽日和となっています。
さて、先日夫婦の日があり、ある生命保険会社が恒例のアンケートを色々と発表しています。
中でも夫婦のおこづかいとランチ代というのがありました。
先ずおこづかいですが、全体の月平均金額は「２７、２９６円」と、昨年より604円下がり4年連続で減少しています。
また、夫のおこづかい金額は、昨年から３、４７９円減少の「３１、８６８円」。
一方、妻は、２、２１２円増加の「２２、７０７円」となっていて、女性の社会進出でおこづかいが増えていると言われています。
このアンケート結果をみると、当方は稼ぎが悪いのにおこづかいが多いようで、ありがたく思っています。
次に平日のランチ代ですが、男性は「５００円台」が最も多く、平均金額も４６８円。
一方女性は、「１、０００円～１、５００円」が最も多く、平均も９０２円と男性の2倍近くとなっています。
特に60代、70代の妻では、平均が１、０００円を越えるという結果だそうです。
この男性の結果ですが、普通サラリーマンが外食をすると、ランチ代は６００円台から８００円台ぐらいだと思います。
スーパーやコンビニの弁当を含めると平均500円台になるのかと思いますが、かなりの男性が弁当を買っているのかと思います。
しかし、この女性の結果はちょっと高すぎると思います。
多分女性の場合は、仕事をしていない方のたまに食べる外食分がかなり入っているのかと思います。
そうでないと、厳しい時給？でランチ代に毎回１０００円も１５００円も使っていたら家計が持ちませんよね。
ちなみに当方のランチは、近所のごはん屋さんの定食が基本で、６００円か６５０円でお腹いっぱいになっています。
イッシー
日本人の平均睡眠時間は約7時間40分とか言われています。
1960年には約70％の人が夜10時に寝ていたそうで、現在は、睡眠時間は約1時間少なくなっているとの報告もあるようです。
しかし、平均睡眠時間が7時間も8時間もあるって、睡眠時間が少ない当方(5時間ぐらい)にとってはもう何十年も経験がありません。
ところで、夜中に目が覚めて眠れなくなってしまうことはないでしょうか？
当方は、だいたい12時頃に寝ていますが、3時とか4時とかに目が覚めて眠れないことが結構あります。
睡眠は、約90分のサイクルで深くなったり浅くなったりするのは良く聞きますよね。
深い睡眠は最初の2サイクルまでしかみられないので、最初の深い睡眠を確保することが最優先だそうです。
つまり、眠り始めの最初の3時間にまとまって眠れているかが重要とのことです。
いつも夜中に目覚めて時に時計を見て時間を確認していませんか？
実は途中で目覚めた時に時計を見ると、同じ時間に目が覚めやすくなるそうです。
「自己覚醒法」 と呼ばれるものがあって、眠る前に 「6時に起きる」 と3回唱えると、体は夜中の3時から起床準備をしてくれるようになり、スッキリ目覚めることができるようです。
この自己覚醒法を誤って使ってしまっているのが、夜中に時計を見る行為で、目覚めた時に時計を見て 「また2時に起きた」 と思うと、脳は2時の3時間前から起床準備が始まるようにセットしてしまうそうです。
夜中に目が覚めても時計を見ないようにして、起床したい時間を頭の中で唱えてから眠ると良いとのことです。
当方も最近、夜中に目が覚めても時計を見ないようにしていますが、不思議と直ぐまた寝れていますね。
イッシー
相変わらず飲む機会が絶えませんが、最近はもっぱら生中を2杯ぐらいで止めています。
“脂肪肝” があるので 『アルコールは控え目に・・・』 と医者に良く言われます。
ところで、65歳以上のシニア層は、どのくらいの頻度で飲んでいるのか？
あるマーケティング会社が調査したところ、自宅でお酒を 『ほぼ毎日』 飲んでいる男性は44％、女性は15％とのことです。
【男性】 ほぼ毎日44％、週4～5回10％、週2～3回11％、週1回6％、月1～3回7％、それ以下6％、飲まない16％
【女性】 ほぼ毎日15％、週4～5回7％、週2～3回11％、週1回7％、月1～3回9％、それ以下14％、飲まない38％
男性と女性とは大分飲用頻度違うようで、女性の場合は約4割が飲まないとのことです。
良く、酒は百薬の長と言われたものですが、シニア層は結構健康志向が強いみたいで、やはり “量” に注意が必要ですね。
イッシー
本日は道頓堀のクロスホテル内のレストラン「グラマラス・クロス」でパソコン教室同窓会を行いました。
平成14年に卒業してから毎年のように懇親会をしていますが、今回は案内状を24名に送り、16名の参加がありました。
男性、女性とも8名づつで “フィーリングカップル” 8対8でちょうどいい具合です。
卒業してから12年も経ち、当時は40～50代だったメンバーも、一番若い方で58歳で、他の方は60歳代になっています。
年は取りましたが皆さんまだまだ元気いっぱいで、参加人数が多いということは、この同窓会も少しはお役にたっているのかもしれません。
さて、皆さんから近況を報告してもらいましたが、男性は何とか仕事をしている方が多く、逆に女性は無職の方がほとんどでした。
また、男性は妻帯者がほとんどですが、女性の方はシングルの方が多く、何かおもしろい組み合わせです。
ランチの後は食べ放題のデザートもしっかり食べお腹いっぱいになりました。
ところで、いつも二次会はおしゃべりタイムでお茶に行くんですが、ミナミ近辺の3時頃は16名も席が空いているお茶出来る店はありません。
そんなことで今回は、パソコン同窓会としては初めての試みですがカラオケボックスに行きました。
ここならおしゃべりも出来るし、たまにはカラオケいいのではないかと、昨日急遽予約をしておきました。
そして、午前中に予約した店に行って、広い部屋にして貰うように交渉しました。
お店も気持ちよく要求を受け入れてくれて、広々とした部屋で楽しいカラオケタイムが出来ました。
普段は見られない皆さんのそれぞれの歌に喜んでもらったようで、大変楽しい同窓会でした。
イッシー
女子大生とOLの席取りバトル、今日はどんな展開になるのか？・・・
今日もいつものように6時45分の快速電車にに乗り込みます。
昨日は、左側のボックスシートの通路に、奥から当方、女子大生、OLと立っていましたが、今日は右側の通路に二人は立っていました。
今度は真ん中にOL、右側に女子大生と昨日と逆の態勢になっていて、席が空いた場合はOLに有利です。
吊り革を見ると5個あり、真ん中の吊り革をOLがしっかりとつかんでいて、やはりOLがリードです。(当方、観察が鋭いです！)
さて、やはり次の駅で座っていた一人が立ち上がりました。
オットー、これは見物かなと期待したんですが、たまたま、OLが立っていた近い席の人が空いたので、この時点で勝負あったです。
女子大生も少しは狙っていたかと思いますが、昨日同様、OLのスピードが勝りました。
これが女子大生の前の席が空いたら白熱した戦いが見れたかもしれなかったのですが、激戦が見れず大変残念の結果となりました。
しかし、この二人はどこの駅から乗ってくるのか、多分同じ駅ではないでしょうか？
来週もどんな展開になるのか、目が離せません。
イッシー
いつの間にかすっかり寒くなってしまいました。
今朝の通勤には、コート、マフラー姿の人も結構目につきました。
このように皆が冬の格好になってくると電車も混んでくるんですよ。
さて、朝の通勤時間帯って、最寄駅でのホームに並ぶ人はだいたい同じ顔ぶれかと思います。
今日もいつもの様に、JR阪和線の3両目の一番前に並び、そして立って行きます。
扉の出入り口付近は込み合いますので、新聞を読みたい当方、出来るだけ4人掛けのボックス席の横の通路に立ちます。
ボックス席の前は2・3人が立てるスペースがあり、今日は当方が一番奥、真ん中に女子大生、その横がOL風の女性が立っていました。
次の駅でボックス席に座っていた一人が下車のため立ち上がりました。
てっきり席に近い女子大生が座ると思っていたら、タイミングを計って狙っていたのか横からするっとOLが座ってしまいました。
その早いこと、早いこと・・・
油断していた？女子大生は途中まで座る態勢で動いたのに、OLのスピードに負けて再び定位置へ戻ってしまいました。
その時の大学生の顔を見ると悔しさが滲み出ていました。
一方のOLは涼しい顔をして座ってスマホをしています。
しかし、あの行為はOLさん、イエローカードだなー！
たまにありますよね、大阪のオバちゃんが横から厚かましく座っちゃうこと。
さて、電車はしばらくして天王寺に着きました。
オッとー、あの気の強そうなOLの前の席が空きました。
気の弱そうな女子大生はやっと座れてひと安心といったところ。
OLはここで降りるのか立ち上がりました。
すると、女子大生はOLの顔をずっと睨みつけていましたが、OLは全く無視の様子で降りていきました。
このバトル、今後が楽しみです。
しかし、当方も結構なひま人で人間ウォッチングなんかして、趣味が悪いなー・・・
イッシー
