コロナ禍で体重が４Kほど増えてしまった私、
今月から体重を減らそうと頑張って来た、
最初の３日間は３食グラノバで頑張ったけど、
その後は見るのも臭いを嗅ぐのも嫌になった、
元の食事にやや近い感じに戻した、
揚げ物は殆ど食べないけど、
ある日の朝食、副菜はサラダチキン、納豆。
お昼、焼き鯖通常の半分、白菜を豚肉で煮たもの、舞茸のオイスター炒め、
夕食、土手煮、アワビのお刺身、白菜をはんぺんで煮たもの、
今白菜が美味しいから、
毎食白菜の煮物を食べている、時には豚肉や、はんぺんで炊いた物を、
これなら幾らでも食べれるしcalorieは少ない、空腹感を満たしてくれる、
家人と少しメニーユーを変えないといけないから、
面倒だけど、
今－３Kあと一踏ん張り、出来ればお正月過ぎまでは、
維持出来たらと思っている、
第一目標の後１K減らしたら、最後のー２Kに挑戦するつもり、
今まで何も気にしないで食べたいものを、
食べていたことにはには、反省反省、今は少し考えてから
食べるようになった。
昨日オクションで買ったスクワットマジックが届いた、
中を開けて見るとなんと新品だったのだが送料を入れたら、
アマゾンの新品で買った方がほんの少し安かった、
気をつけて買わなければいけないとこれも反省。
