２００９オフ ７日目 鹿沢スノーエリア

やっと、家のネットが復旧しました～！

ちょっと遅くなったけど
１１日(土)、鹿沢スノーエリアで行われた
インライントレーニングレポをＵＰしまーす。

９時半の集合に向けて家を６時前に出発。
関越道～上信越道 小諸ＩＣを経由して
９時過ぎに鹿沢到着です。
嬬恋と言えばキャベツ。
雄大なキャベツ畑が見渡せまーす。



気温は２２度。
曇っているので、汗をかくこともなく
気持ちいいコンディションです。

本日のレッスン会場はこちら。



広くてゆるい勾配になってます。

１０時前に本日の講師、海野義範さんと
アシスタントの沖山正裕さんが到着。



本日の受講生は男性６人と女性３人です。
男性の中には学生さんが２名、女性の中には
小学６年生の子も入ってます。
かるくごあいさつしてレッスン開始です。

最初のメニューは内足アウトエッジの活用。
テレマークのように足を前後に開いて
前側の足で左右のターンをする練習です。
アウト側にターンする際、ひざ下を
伸ばす動きを加えて弧を描くようにします。

続いて地面に直径２ｍの円を二つ、８の字に書いて
その円にそってテレマークの前足アウトで弧を描く練習でした。

基礎運動のあとは斜面の滑走です。
小回りをベースに内足を谷回りで伸ばすように滑ります。
ここの舗装は道満に比べてやや粗くグリップが弱いように感じますが
ターンマキシマムで舗装の補修にのって転倒。
右手の薬指を突き指しました。(泣)
↓ この補修部分はグリップが弱いので要注意！



昼食はロッジ‘レグラス’さんの食堂を使用させて頂きました。



オーナーの坂本さんや海野さん、沖山さんとも
ご一緒できてなかなか楽しかったです。

午後のメニューは合掌からスタート。
正座して背筋を伸ばして合掌。
そのまま状態を前に倒していき、
正しい前傾姿勢をつくります。
背骨を曲げるのではなく、骨盤から傾ける。
これを実際の滑走でもできるように練習しました。

あとは谷回りで内足のテールを
体からできるだけ遠いところへ運ぶ練習。
体から離れた足に均等に加重して
山回りで足が体の下に戻ってくるように滑ります。
舗装のグリップに不安があるので
ちょっとビビりながらになっちゃいましたね。

１時間ほど練習して休憩。
裏メニューで座禅のトレーニングやってます。



今回最後のメニューは
翌日の大会を意識して規制の練習です。



実際、大会で使用するパイロンを
ノーストックで滑ります。
競技は滑りの形とタイムの合計で競うそうです。
途中でラインが変わり、パイロンの間隔が
狭まるのでうまくスピードとターン弧を
コントロールしないと完走できません。



２０回以上滑ったけど、完走できたのは
２～３回くらいだったかな？

最後は講評を頂いて合掌で締め(？)ました。

今回のレッスンは随所に笑いがあって
とても楽しく練習することができました。
ご一緒した方々ともいろいろ話ができてよかったです。
来シーズンは大会に参加してみようかな？