１０月の出来高

今年の１０月は各地で荒れた天候になりました。
月間雨量は、過去最大を記録した地域もあるとか？

一方で当方の月間走量は、９２.０ｋｍ。
このオフ中、他の月より１割ほど多く走れました。
ただし、昨年同月の実績からみれば１割以上の減。

ともあれ、走るにはいい気候になりました。
今朝は１０月のシメとして
いつもの距離を今オフのベストタイムで走覇。

これで延べ５４０ｋｍ、
ばーちゃる東海道では茨木駅手前です。

神戸まであと５０ｋｍ。
距離もスピードもスパートかけていきまっしょい！

再び、駿河台下へ…

今日は仕事をはやく上がれたので
再び駿河台下へ行ってきました。

目的は週末に予定している
ワックス入れの材料調達。



先週土曜日、
ＦＵＳＯさんにおじゃましたところ
ＴＯＫＯの旧モデル（Ｓ３）のセットが
安価で並んでました。

さらに先日のセミナーで
ベースワックスの浸透が良くなると紹介された
‘ＮＦ ホットボックス＆クリーニング’を購入。

共に表示価格より
さらに割り引いてもらい、
いい買い物ができました。

これで３連休の準備は完了。
いよいよ本格的な冬支度のスタートです。

２０１３オフ １４日目 道満

２週間ぶりに道満へ行ってきました。

今日の坂は、
昨日の台風による雨水が
土手側から染みだしている状態。
おかげで坂のボトムは
ずっと濡れたままでした。



なので
スタートはランニングから。
彩湖を２周弱、
８ｋｍを走ってみました。

坂に戻ると仲間が５名集結。
皆さん、たまり水を見て
テンション下がり気味です。

今日はちょっと遅めに
８時半から滑走開始。
低速練～大回り、小回りと
ひと通りこなしました。

後半は水の染みだしも少なくなって
コンディションも回復傾向。



ただ、今日も坂は逆風。
スピードが乗らず、
気持ちいい滑走とはなりませんでした。

１０時になったところであがり。
帰路はＴＣＳに寄って
チューンナップが完了した板を回収。
お店は来月引っ越しだとか？
菅平で昨冬お世話になった
飲み屋さんの近くに移るそうです。

来週末は板のベースワックス入れかな？

チューンナップセミナーへ

台風２７号の影響がある中、
石井スポーツが主催する
‘ＴＯＫＯチューンナップセミナー’に
出席してきました。

会場は駿河台下の
某ビル６階。
１２時半の受付開始に合わせて
エレベータに乗ろうとすると…
準指仲間のＴ姐。
席で開始を待っていると
坂で会う方々が登場。
結局、日の出滑走隊５名をはじめとして
知ってる顔がたくさんのセミナーでした。(笑)

内容は、
エッジのチューンナップからワクシングの仕方まで
板の手入れひととおりを教えて頂きました。

ワタシ的には
シーズン中のエッジの手入れ、
ワクシング前の板のクリーニングが
新たな知識となり、
早々に用具を購入しちゃいました。

仲間が不意に顔を合わせた結果、
１６時前からお酒の席へ…
シーズンインをひかえて
交わす会話は楽しいものがありましたね。

スキーヤーにとって
この時期が一番楽しいのかも？

ばーちゃる東海道 途中経過

１０月も下旬になりました。

このオフ、走り始めた時点で
目標は‘最低でも京都’と決めていましたが、
今朝めでたく京都を通過しました。

延べ５１６ｋｍ少々。
終点の神戸までは、あと７０数ｋｍです。
このままのペースで距離を重ねれば
１１月中旬には到達できる見込み。

ところが…
今週末はダブル台風の影響で雨予報。
週末に距離を稼ぐ算段なので
２日ともつぶれるとイタイわな～。

雨の日曜日

今日の天候は
昨日までの画策を
完全に潰してくれる
天気でした。

早朝は止みの時間があって
散歩をＥｎｊｏｙできる瞬間もあったけど
日中以降は雨続き。

午前中は食材の買い物。
午後は昼寝がメインでランは取止め。
真夏ならちょっと無理して走るケースもあるけど、
この時期は…
風邪をひくかもしれないから無理は禁物。

夕方、畳の上でいつものルーティンでした。
こればかりは
天候に左右されずできるから
ありがたいです。

チューンナップに出した板も
出来てるはずだけれど
時間がもったいないから
引き取りはパス。

そろそろシーズンインまでの
作業スケジュール調整が必要やね。

今日は何歩？

今朝は５時に起床。
支度してＣｈｒｉｓと散歩４０分。
帰宅後、予定とおりランに出動。

１０．５ｋｍを５７分４５秒でした。
ラップは５分３０秒/ｋｍ。
今年の１月時点では、
同じ距離を６０分で走るのがやっとだったけど
このタイムは今オフ２回目。
明日は条件が整えば、
再びタイムアタックでしょうか？

朝食後、嫁さんと鎌倉へ…



目的のお寺にお参りして
昼食は駅前でハンバーク with ライス大盛(笑)を食した後、
小町通りを散策。

帰路は横浜に立ち寄って
高島屋→Ｊｏｉｎｕｓ→そごうを
回ってから帰宅。

直後、再びＣｈｒisと５０分の散歩でした。

万歩計をつけてないから
何歩だったかわからないけれど
今日は相当な歩数を歩んだはず。

脚に心地よい疲労感があるけど、
これから暖かいお風呂で
ゆっくり癒そうと思います。

今夜から雨降り予報なので
明朝はお寝坊かな？

疲れますた

最近、仕事が重なって
疲れがたまっておりまする。

会議とかでしゃべるのも
結構、エネルギー使うんだよね～。

おかげで夕方にはガス欠状態でした。


週末の天気予報は…
土曜日：くもり→夜は雨
日曜日：くもり時々雨
だそうな。
この分だとインラインは無し…
なので、いい休養になるのかな？

いえいえ、
明日は長めのランを画策中。
日曜日も雨の合間を狙って走りだめか？

今日から某ゲレンデがオープン。
来週は‘狭い山’も…

オフシーズンもそろそろ終盤。
雪上に出る前のラストスパートね！

まったり体育の日

今日は朝から
所属団体が所属する(？)
区のスポーツ大会開会式へ。

何でも指導系検定受検者の
必修項目なんだそうな？
でも…
去年は参加してないんだけど？？

国会議員の海江田さんとか来てたから
それなりの催しなんだろうけどネ。

早朝より
１時間半ほど拘束されたあとは
フリータイム。
とは言っても
中途半端な時間なので
帰宅後は撮りためたビデオの観賞。
午後からは
プロ野球のＣＳと出雲駅伝を
交互にチェックでした。

パ・リーグのＣＳ。
ここまでの２戦は大味な展開だったけど
今日の試合は緊迫感があって良かった。
角中のタイムリースリーベースは
涌井の失投でしょう。
２ndステージは楽天戦ですが、
ここはやはり楽天ひいきかな？

駅伝のほうは
わが母校は特に見せ場もなく撃沈。
ただ、各ランナーのフォームとかは
非常に参考になりました。

夕方は冬支度の一環として車を定期点検に入庫。
既に１０万キロを超えましたが
まだまだがんばってもらわないとネ。
わが身も１０万キロあたりだけれど
結構、元気です！(笑)

２０１３オフ １３日目 道満

３週間ぶりに道満に行きました。

家を出る前に
お供のＣｈｒｉｓと軽く散歩。
近所の幼稚園の運動会が行われる
小学校の校門前には
５時時点で順番待ちの姿が…

子供が小さいほど
親たちのエネルギーは強いですな。

５時２０分に家を出発。
空はまだ暗いです。
７時頃、坂到着。

太陽の高度がさがってきたのと
ススキがきれいになってきて
坂の周囲はこんな感じ。



アップで撮影すると…



秋はやっぱり美しいです。

到着時はピンでしたが
のちに３名加わって４人で滑走。

今日の坂は予報に反して北風が強く、
メイン坂では斜め前からの逆風。
スピードがのらないので
低速系の練習を中心に…

プルーク、シュテムから
大回り～小回りをゆっくりリズムで確認でした。

途中、土手上でＣｈｒｉｓの散歩。
シーザー・ミランがやっている
インラインでの散歩。
スピードが出る分、
犬にとっては運動量プラス。



お互いのコミュニケーションとして
いい経験ができました。

散歩の途中で見た坂の様子。



こうして見ると
のんびりしてていいですね。

今日は９時半過ぎたあたりから
クロカン練習が多数。
１０時で練習終了。
今回は新しい取り組みや発見は無かったけれど
久しぶりな滑りの中で
ベーシックな動きを確認できました。

気候もいい感じになってきたので
オフの間に得られた感覚を
大事にしていこうと思います。