朝食：バナナ１、レーズンパン
昼食：コンビニサンド
夕食：木綿豆腐（温）、納豆、かぼちゃサラダ、野菜の炊き合わせ、もずく
今日の買い物：コンビニサンド、くるみパン、野菜の炊き合わせ、かぼちゃサラダ、ガーナブラック、チョコレート効果、もずく
今日の支出：１９４６円
少食健康法だけど、職場の同僚も、かなり痩せてきたと感じてたらしい。正確な数字は分からないけど、今年になって４Ｋ近くはやせてると思う。体調が悪くなったわけではないけど、自分でも、ちょっとやりすぎかなとは思ってたー（１日１～２食ではなく３食摂るので、量を減らそうと考えた。かかりつけ医も心配した位だしね。体調が悪くなったわけではないけど、朝と昼は、そもそも量が少ないので、これは全部食べることとして、夜は品目を多くしつつ２割は残すくらいにしておこうと思うね。これで、せっかく体重計も買った事だし、試行錯誤しながら、自分なりの方法を模索しましょう。
