天空の景色 ~乗鞍天空マラソン~



日曜日に第12回乗鞍天空マラソンを走ってきました。標高1500mからスタートして2700mまで上って下りてくるコース。これまでは35kmでしたが、今年から42.195kmのコースも設定され、日本一標高の高い場所を走るフルマラソンということです。



当日の天候は曇り、青空が見れないのは残念でしたが、程よい気温で走りやすかったと思います。スタートしてから最初は緩やかな下り、白樺の林の中を走ります。この下りが終わった後に20km以上の上りがあるのは分かっているので、あまりペースを上げず景色を楽しみながら走りました。折り返しの後、緩やかな上りが始まり、再びスタート地点に戻ってきます。ここでたくさんの人が応援の声をかけてくれます。声援を受けこれから始まる長い上りに立ち向かう気持ちを自分の中で盛り上げます。



しばらく林の中の上りが続きます。途中コース脇に滝があり、ひんやりとした空気に一瞬包まれました。自然の中を走っている実感が湧いてきて、喜びを感じながら、上りも順調に走って上っていました。時々、林が開けた場所から眺めると周囲の山々まで見渡すことができました。まさに天空を走っています。



徐々に勾配も急になり、道路は山の斜面を蛇行しながら上っていきます。気温も下がり、ところどころに雪が溶けずに残っているのを見られるようになってきます。この頃になるとだいぶ歩く人も多くなってきますが、自分は歩かないことを目標に黙々と走っていました。しかし、15kmを過ぎた辺りから勾配の急な場所で走るのが辛くなり、走ってはいるものの、勾配の急な場所は歩くといった感じになってしまいました。折り返した後の下りで脚が痙攣するのも厳しいので、ここで無理はしないようにしました。ふと下を見ると自分が走ってきたコースが見えます、だいぶ上ってきました。



さらに上っていくと、ちらほらだった雪の量が徐々に増えてきます。とろどころ雪だまりになってしまっている部分は道路の部分だけ除雪してあり、そこが雪の壁になっていました。人と比べるとその高さがわかります、今年は特に高い壁になっているとのことでした。「すごい!」の一言です。これを見るために苦労して上ってきたようなもので、一気に気分が盛り上がりました。



雪景色になってから折り返し地点までは、周囲のすべての景色に感激しているので、辛さは感じませんでした。そして、ついに大雪渓前の折り返し地点に到着。もうゴールしたような気分で、中間地点なのに大きな達成感があります。ここまでくると結構寒く、エイドでもらったお味噌汁がとても美味しかったです。



この後、折り返しからはゴールまでずっと下りです。もう大変なことはないだろうと思っていましたが、そんなことはありませんでした。35kmを超えると下り続けている脚の疲れが激しいことに気が付き、下り坂であっても脚を前に運ぶのが大変になってきました。気を抜くとつまずきそうです、やはり42kmは長かった。そして5時間22分かけてゴール、順位は真ん中のちょっと下ぐらいでした。今回はタイムは考えていなかったですし、むしろあれほどの素晴らしい景色を見ることができたことで、レース後の満足感は特別でした。信州まで行って参加する価値のあるレースだったと思います、乗鞍天空マラソン良かったです。






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100kmに挑戦 ~チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン~



 100kmに挑戦しました、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。3年前に苦労して72kmを完走していますが、それからいろんなレースを経験し、そろそろ100kmいけるんじゃないかと思ったわけです。エントリーしてからは、練習にも40km以上のロングランを入れるなど準備をし、期待と不安をもってレースに臨みました。

富士北麓公園から午前5時スタート、予報は晴れでしたが朝は曇っていました、気温も低く上着を着てのスタートです。100kmのコースはまず山中湖を一周します。前回は山中湖は回らなかったので初めて走るコースとなります。前半は下りが多いのですが、ただ帰りはここを上るんだと思いながら走るので微妙な気分です。距離が長いなかで急な上りは特に脹脛の筋肉を使ってしまうので、無理せず歩くことにしました。これが後半になって効果があったように思います。山中湖に着いても曇っていたためここから富士山を見ることはできませんでした。

山中湖を一周し、坂を上り、再び富士北麓公園へ戻ってきて38.7kmです。ここから72kmの時にも走った河口湖、西湖、精進湖へ向かいます。例によって富士北麓公園からは前半と同じく長い下り、前回も最後にこれを上るのが辛かったのを思い出します。ここからは一度走ったことがあるコース、見覚えのあるエイド、風景、先の様子がわかるという意味で気持ちに余裕ができました。ただ、全部で6か所ある各関門の通過タイムが意外と厳しいのでしっかり走り続けないとなりません。河口湖にさしかかった時には天気も良くなり、満開の桜と富士山を目にすることができました。



 天候が良くなってくると、景色もきれいに見えてきて今日走ることができて良かったと思いました。中盤に差し掛かりますが事前に計画したタイムどおりに走ることができて56.4kmの関門もクリアすることができました。そこから峠を越えれば西湖です。この辺りは過去にも走ったことのある距離の範囲なので心配はありませんでした。そして再び峠を越えて精進湖を一周し70km、そろそろ厳しくなってきます。あとは戻るだけだと思い気持ちを高めます。そして幸いなことに後半になってもまったく脚が痙攣する気配がありませんでした。上りは歩いても下りになれば普通に走れるので区間のペースが落ちることもありません。

 そして80kmを過ぎるとだんだん脚が重くなり、90kmまでの区間が今回一番苦しかったです。スピードも落ちてくるので、なかなか次の距離表示看板が見えてこない。そうなると精神的にも厳しくなり歩きたくなりますが、制限時間内にゴールし「完走したい。」と心の中で繰り返し、ひたすら前に進みます。でも90kmを超えると先が見えてくるのでまた気持ちが前向きになりました。タイムもこのままであれば時間内にゴールできることも分かるので、後はトラブルが起こらないように無理せず走りきるだけ。残り5kmからの上りも黙々と歩いて上り、ゴール前2kmの下りはゆっくりながらも走って、13時間13分30秒、無事ゴールすることができました。14時間の制限時間ぎりぎりのゴールを想定していたので自分にとっては予想外の好タイムでした。真っ暗になる前に帰ってきたので、夕日に赤く染まる大きな富士山を見ることができました、感激です。このレースを経験することができて本当に良かったです。このレースをつくりあげてくださった皆様に感謝します。








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春の山で木を植える体験会



日曜日は「しずおか森と学ぶ家づくりの会」の「春の山で木を植える体験会」でした。「しずおか森と学ぶ家づくりの会」は今年で活動開始から10年を迎えます。そこで今回は9年前に植林体験をした場所に行って来ました。苗木は5~6mほどになっていましたが、その時立てた看板と子供の落書きは残っていました、懐かしいです。当時、一緒に木を植えた子供達はもう高校生です。そしてこれからもこの木々がしっかり育つことを願いながら、木の手入れ、枝打ちをちょっとだけ体験させてもらいました。



山を降りた後は別の場所に移動、木を切って搬出した後の山は先ほどとは全く違う風景でした。今回はそこにヒノキを植えます。林業家が植林の作業のやり方を指導してくださいました。苗の向き、穴の深さ、土のかけ方それぞれに理由があって勉強になります。慣れない作業に戸惑いながらも、みんなで75本植えました、ここも何年後かにはまた森になると思うと嬉しいです。



作業の後は昼食です。目の前の緑の山を眺めながら、谷下で流れる川の音を聞きながら、ゆっくり流れる時間を感じながら、お腹がすいたところで食べるお弁当は格別でした。森の時間としてはたった9年なのですが、木が育つ時間を自分の時間と比較して感覚的にイメージすることができた気がします。良い経験をしました。









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富士山を眺めて走る ~静岡マラソン2017~



4回目となる静岡マラソン天気は晴れ、4回目にして初めての晴れです。前回自己ワーストを記録した袋井メロンマラソン以来のフルマラソン、フラットなコースでサブ4をめざします。今年からコースが変更になり、これまで難所とされた海岸線での折り返しがなくなり、葵区内を大きくまわるコースになりました。あの場所がなくなると思うだけでだいぶ気持ちが楽になります。そして今回追加された北街道、流通センター通りは私の生活圏なのでさらに地元感が増し楽しみです。スタートも市役所前は同じですが逆方向に、いつもと違う景色が新鮮です。



スタート後はすぐに北街道へ入り東へ向かいます。いつもは交通量の多い通りを沿道の声援を受けながら走るのはとても楽しく気持ちのいいものでした。そして、流通センター通りにぶつかると左に曲がり北へ、このあたりまさにいつも行き来している地域なので気分も盛り上がります。しばらく行くと田畑が広がり、日ごろの練習で向かっている竜爪山が見えてきます。コースは西へと曲がり再び市街地へと向かいます。市街地内もコースが変更され、初めて体験する風景を眺めながらペースは快調、疲れも想定内、イメージ通り順調に走り続けることができました。安倍川を渡った土手の上から、4回目にして初富士山!この景色が見えてこそ静岡マラソン、雲一つない空に美しい富士山を走りながら見ることができました。そしてコースは海岸線へ、このあたり多少の風は感じましたが、過去の激しい雨風を思い出したら比べ物にならないほど快適でした、広々とした視界が気持ちいい。



折り返しもなくこのまま行くだけだと思い順調にペースを刻んでいたのですが、32kmを超えたあたりで急に脚に痙攣が、しばらく耐えていましたが徐々にひどくなり、ついに右ふくらはぎがつってしまいました。そうなると立て続けに左ふくらはぎ、左ももとつってしまい、立っていることもできなくなり歩道へ避難、地面に仰向けに倒れこんでしまいました。自分で治すことができないので、沿道で応援していたお兄さんに声をかけて脚を戻すのを手伝ってもらいました。しかし、痙攣はなかなか治まらず大きなタイムロス。激痛と棒のようになり戻らない自分の脚に棄権も頭をよぎりました。焦らずしばらく休むとなんとか立てるようになりました。ここでサブ4はあきらめて、せめて完走をめざし、ゆっくりと歩き始めます。



1kmくらい歩いたところのエイドでもつカレーが配られていました。普通に走っていれば食べることはなかったでしょうが、今回はもうタイムは気にしないので、この機会にいただきました。紙コップに入ったもつカレー、おいしいのですが走りながら食べるには少し重いかなぁと思ったりしました。しかし、このもつカレーを食べた後から徐々に回復し、少し走っても大丈夫そうなのでレースに復帰、ゆっくりですが再び走り出すことができました。清水区市街地に入ってからは残りの距離がとても長く感じましたが、歩くことなく走り続けました。今回はゴール前もコースの変更があり、これまではゴール直前に狭い道を入っていく箇所がありましたが、今回は広い道路をストレートに走りゴールへ向かうようになっていて、最後の気分を盛り上げるにはうれしい変更でした。そしてネット4時間22分でゴール。自己ワーストは逃れましたが、サブ4を狙っていたところだったので残念な記録でした。ただ、途中のアクシデントから復帰できたと思えば、まぁ良しとします。あまりに良いコンディションだったので、またもや前半オーバーペースだったかもしれません。清水駅海側のゴール地点からも富士山が見えました。こんな良い天気の中走ることができて本当に良かったです。






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風が強かったけど走りやすい ~浜松シティマラソン~



今年の初レースは浜松シティマラソン21kmです。朝から快晴、きれいな青い空ですが、、、風が強い。浜松市役所前スタートで駐車場は無なので、駅前の有料パーキングに車を止めて市役所まで歩きましたが、ビルの間は特に風が強いように感じました。スタートまでの時間も建物の脇で風をよけて体を冷やさないように待ちます。スタートは地点に並ぶと久しぶりの市街地スタートに気分が盛り上がります。



スタートからはしばらく道幅があるので走りやすいです。市役所前から駅前を通りアクトタワーを眺めながら走ります。そこからコースは北に向きかえて市街地を走っていきます。今回はフラットなコースなのである程度の記録を期待して、ペースを早めにキープして走りました。市街地なので応援してくださる方もたくさんいて元気が出ます。そして走り出してみるとそれほど風や寒さは気にならず快調にレースを進めることができました。途中上り坂が少しあり、そこで若干ペースが落ちましたが、最近上り練習をしていたので辛いことはありませんでした。



ゴール地点となる四ツ池公園陸上競技場は一度通過し、そこから自衛隊浜松基地の周りをぐるっと走り折り返してきます。このあたりも道幅の広く走りやすかったです。行きは向かい風でしたが帰りは追い風になると思って我慢しました。そして帰りの追い風で疲れてくる後半にだいぶ助けられました。今回は調子が良かったので100分を切りたかったのですが、頑張りきれず最終的に74秒及ばず。前半からもう少しずつペースを上げていかなければいけなかったと思います。それでも久しぶりに快調に気持ちよく走ることができたので大満足です。走りやすいコースでした。




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建築とほうとうとワイン



昨日は(公社)静岡県建築士会中部ブロック青年企画委員会主催の山梨方面への研修旅行に参加してきました。建築学会賞を受賞している「盲導犬の里 富士ハーネス」は建物の機能とそれに付随して必要な屋外空間がバランスよく配置されていて、どこにいても明るく、富士山の眺望も上手に取り入れられていて、すっきりとした直線的なデザインでまとめられていますが開放的で温かみのある空間でした。



その後「ほうとう不動東恋路店」でほうとうの昼食、かまくらの様な曲面でできた鉄筋コンクリート造の店舗は見た目のインパクトがあります。開口部が抑えられた外観とは違い内部は明るく広々感がありました。ほうとうと馬刺、美味しかったです。昼食の後は甲府市の「アリア・ディ・フィレンツェ」、インダストリアルデザインを重視した街並みの工業団地ということで、建築雑誌で見たような建物がずらっとならんでいます。土曜日ということでほとんどの建物がお休みで人の姿がなっかったので、普段がどんな感じなのか気になりました。
旅の最後は小さなワイン蔵を数軒回り、各自お気に入りのワインを手にして帰路につきました。とても天気がよく大きくて綺麗な富士山も見ることができました、楽しい休日でした。






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2017


今年も行ってきました走り初め、2日の午後に自宅から清水港まで24km。穏やかな天気で暖かく、きれいな富士山もよく見えて、気持ちよく走ってきました。今年は子供が受験をひかえていて塾や宿題で忙しく家族で遠くに出かけることもなかったので、年末から読み進めていた分厚い本、「木造軸組工法住宅の許容応力度設計」を一通り読みました。許容応力度設計は木造では3階建てのときに採用される方法で、2階建てではそこまでの検証を手続き上で必要とされることはありません。しかし、最近はデザインと性能を高いレベルで求められることになってきたと感じています。そこで、これまでなら3階建てとなると構造設計事務所に任せようと考えた範囲であっても自分で計算できるようになり、さらに2階建てであってもに許容応力度設計を採用していくことでより整合性のとれた計画をすることができるようになります。木造の構造計算の詳細について理解を深めたいと思っていたところなのでちょうど良い機会でした。もともと大学は工学部で構造系の研究室に所属していたので構造の話は苦手ではないです。2017年は意匠とともに構造設計力を更に高めていきたいと思っています。
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のぼりくだりのフルマラソン ~袋井クラウンメロンマラソン~



昨日、袋井クラウンメロンマラソンに出場しました。天気予報も一日晴れということで気持ち良く走れることをイメージしながら現地に向かいました。スタート、ゴールとなるのは静岡県小笠山総合運動公園エコパ、県下最大の多目的競技場ということで、大きいです、そして施設が新しいです、到着した時点で気分が盛り上がります。荷物預けや着替えスペースは隣のエコパアリーナ、朝方は寒いのでアリーナの中に居場所があるのはとても助かりました。



スタートはエコパのトラックから、これまで経験した中で一番立派なスタート地点です。9:10にフルマラソンスタート、競技場をでると外周の道路を一周しますが道幅が狭く渋滞が続きます。一般道に出て周りにスペースができて自由に走れると思うといきなり上り坂、そして下り坂、上り坂という感じでな序盤はかなかペースをつかむことができません。ただ、ここで遅れてはいけないという気持ちがあり、速いペースで走っていました。今思うとこのあたりの走りがオーバーペースだったと思います。



山間の道を抜けとコースは平地に出ます。ここまでがなかなかハードだったのでフラットが続く状況が気持ちよく、快調に走れてしまいます。しかし、しばらく行くと再び上り、前回の南伊豆ウルトラマラソンの感じが甦ってきます。今回はフルマラソンということでその時よりもかなり速いペースで走っていたと思いすが、足が疲れる感覚はありませんでした。このままいけば良い記録をだせるかもしれないとも思っていました。



山を越え大きく下ると新幹線と国道を超えて田園地帯へと入っていきます。田んぼの中の道をひたすら走る感じが、小学校のマラソン大会を思い出してしまいました。そしてコース3度目の上りへ、ここまでくるとある程度距離も走っているので苦しいところです。それでも足を止めることなく平地へ戻ってきたのですが、そのあたりから右足のつま先に異変が。指が痺れて、足の裏に痛みを感じるようになってきました。それを気にするように走っていたら、ふくらはぎにも痙攣の前兆が。ここから一気にスピードダウンです。



記録を見ると26kmあたりからタイムが大きく落ちていました。そこからは比較的フラットなコースだったのですが、前半の上り下りよりもずっと辛く感じました。快調に走れていた分、気が付かないうちに脚に負担がかかっていたのでしょう、後半にきて筋肉が完全にかたまってしまいました。最後ゴールのエコパまでは長い上りですが、ここでは足が止まってしまうこともありました。そしてかなり辛い思いをしてのゴール。ゴール後、シューズにつけた計測チップをはずしてもらい、記録証を受けとると、紙コップに入ったクラウンメロンが貰えます。このメロンがとても甘かったです、疲れた体にしみ渡りました。



今回、実は自己ワースト記録となりました。それはペース配分に失敗した結果だと自分では分析しています。ウルトラマラソンの時に長い距離を走れるようにフォームを変えたのですが、それが具合がよくて今回もそれをフルマラソンで試していました。それとコースにアップダウンが多く、ほぼ平地で普段練習しているペースと比較して全体を見渡すことができなかった。そういったことがあり前半が完全にオーバーペースでした。この袋井クラウンメロンマラソンで静岡県内で行われるフルマラソン4つにすべて出場したことになります。そのなかでは、やはりこのコースが一番ハードだと感じました。反省点が多いですが次に活かしていきたいと思います。





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秋の森と学ぶ日

しずおか森と学ぶ家づくりの会」の活動が続きました。まずは11/20の日曜日、とても天気が良い穏やかな日でした。JR清水駅前で開催されたのまちおこしイベントの「シミフェス」に参加、静岡市産の杉を使ったお箸づくりと積木1000個で遊ぶ体験を行いました。お箸づくりは用意した角材をミニカンナで削って自分好みのお箸の形にしていきます。お子様から大人の方まで、やっているうちに一生懸命になってくる感覚、固かったり柔らかかったりする木をけずる感覚、サンドペーパーをかけた後のすべすべの気持ちの良い肌触り、などを楽しいんでいただけたと思います。積木1000個は例年通り、小さいお子様たちに大人気でした。







 11/23日の祝日は「秋の山へ行こう!伐採見学と木工作」を28名の参加で行いました。天気も晴れとはいきませんでしたが、雨が降ることはなく山を体験することができました。まずは林業家から木々が元気に育つための山の仕事の話を聞きます。その後に伐採作業の見学、切り株からヒノキの香りが広がりました。木の実や赤い葉っぱを拾いながらの散策で山頂まで、市内を一望できる景色を楽しみました。お弁当を食べた後はたき火でマシュマロ焼き、だんだん上手になります。午後はミニ黒板作り、拾って来たり、用意してもらったもので飾り付けを子供達のアイデアが光ります。秋の山でいろんなことを知ったり遊んだりしました。














こういったかたちで体感した木の感触と存在感を住まいに、そんなことを少しでも考えてもらえればと思います。




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「秋の山へ行こう!伐採見学と木工作」


しずおか森と学ぶ家づくりの会」から秋のイベントのご案内です。今年は静岡市の高山・市民の森で散策と木工作を行います。秋の山を散策しながら、山のことをよく知っている林業家から山や木や森の話を聞きましょう。途中で伐採作業の実演も。天気が良ければ富士山や静岡市を一望する景色を見ることができます。お昼の後は学習展示施設「森の恵」でミニ黒板作りに挑戦です。木の実や葉っぱを使い自分の好きなデザインで自然を感じる作品を作りましょう。山が綺麗な良い季節です、たまには街をはなれてのんびりとした時間を一日を楽しんでください。

(日程)
 平成28年11月23日(水・祝)10:00~14:30
 ※荒天の場合は中止

(場所)
 静岡市 高山市民の森 公園内 (現地集合・現地解散)

(内容)
 市民の森散策、伐採作業見学、木工作(ミニ黒板)

(当日予定)
 10:00 静岡市 高山市民の森 
    学習展示施設「森の恵」集合
 10:10 高山市民の森公園内散策、伐採作業の見学
 12:00「森の恵み」に戻り昼食
 13:00 木工作、ミニ黒板づくり
 14:30 解散

(持ち物)
 お弁当、水筒、軍手、タオル

(服装)
 寒くなく動きやすく汚れても良い服を用意してください。
 また、靴は汚れてもいい運動靴を用意してください。

(参加費)
 無料
     
<お申し込み・問い合わせ>
しずおか森と学ぶ家づくりの会事務局
TEL :054-251-7410
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