ちょっと前になりますが、これは！と思って、録画しておいた
番組からのご紹介です。
6月21日の「林修の今でしょ！講座」は「肉を学ぶ特別講座」
でした。
153人のご長寿の健康な方々に聞いてみた結果、肉を食べて
いる人が多い、ということがわかり、
中でも、「何がよく食べられているのか？」を調べたところ、
以下の結果が出たそうです。
第５位 豚の生姜焼き
第４位 鶏の唐揚げ
第３位 とんかつ
第２位 ステーキ
第１位は「焼肉」でした！！
「へぇ〜〜〜〜」
私は一昨年の4月から「プチ糖質制限」を始め、大好きな
炭水化物（ご飯、パスタ、パン、うどん、餅…等々）と
スイーツを減らしたところ、体重が順調に４キロぐらい
減りました（約３ヶ月で）。
「糖質制限」は、タンパク質はいくらでも摂っていいい
ので、肉、魚、チーズ、卵、枝豆…等々をお腹いっぱい
食べることができて、ひもじい思いをしなくていいので
（他のダイエットと違い）続けることができたのですが、
しかし、新米の時期はご飯が美味しくて、ついつい量が
増えてしまったり、スイーツも、好きなだけ食べ始めた
り…で、2年半経った今は、すっかり体重は元に戻って
しまっています。
でも、体脂肪率は5％ぐらい下がりましたよ！
26ぐらいだったのが、21前後で、こちらはそのままを
キープしています。
やはり「肉」ですね、「肉」！！
もっと「肉」を食べて、骨格筋量を増やして、健康寿命
をのばそう〜。
最後にこちらをクリック⇒ 
お願いいたします！
ただいま、政治家（市区町村）人気ブログランキング465人中、
全国 第１位 です！ いつも応援ありがとうございます！
