冬になると売れると言われる「R-1ヨーグルト」。マンガさんも、この冬が始まってから、ちょっとした風邪が元で「気管支喘息」みたいな酷い咳に悩まされ、それも長期化すると言う現実があり、思い切って、まずは風邪をひかない工夫から始めました。
まずは、そのR-1ヨーグルトを毎朝食後に1カップ頂いています。半月以上続けています。それから、人混みの中に行く時のマスク（しょっちゅう忘れるけど・・）。部屋が乾燥しないように、エアコン暖房からガス暖房に切り替え。
酷い咳によるしんどさを緩和するために、介護用の枕（頭部分がメチャ高くなってます）を購入。これかなり楽です。
後は、栄養、睡眠、運動。全部ちゃんとケアしてるつもり。
ところが、今日、ヨーグルトって菌やから、食後にヨーグルト食べて、その後熱いお茶やコーヒー飲んで良いのかなぁと、ネットで調べてみました。諸説はあるかも知れないのですが、食前にヨーグルトを食べる方が、圧倒的に健康に良いと書かれていました。
歯磨きだって、食後3分以内に磨くべし。食後30分以上は磨かない事。と、大きく意見が分かれていますから、諸説の内の一つなんでしょうけどね。
ま、血糖値とか関係ないので、兎に角食べる事に意味がある事にします。それもホンマかどうか知らんで・・(;^_^A
栄養、睡眠、運動は絶対に必要だとは感じています。今は毎日が日曜日のマンガさん。逆に、土・日曜日が活動日なので、平日の方が日曜日やん(*´艸`*)。平日は、起きる時間は自由ですからたっぷり睡眠時間は取れていますけど、ボケませんやろか・・(-_-;)
今年の風邪はしつこいと言われています。特に咳が止まらないと言う声も聞かれます。中国からのpm2.5とか、秋の花粉症とかの原因が何重にも重なっているようですね。pm2.5に晒されている中国の地域では、肺の病気の発生率が高いとも書かれていました。やっぱ、風邪ひかないようにしましょ！！
やだねったらやだね～♬
