やばい、ダイエットせな！ 初心者筋トレ編

・こちらのサイトでは、初心者向けの筋トレを紹介しています。

・いきなりジムに通うのもよいのでしょうが、せめてもう少し見栄えがよくなってから・・・とか思うのですが、それ以上に、素人判断でいきなり本格的な筋トレに向かうのは、かえって身体をそこなう場合もある。で、初心者むけ筋トレです。

・筋トレで切断した筋肉繊維が回復（超回復）するのに２・３日かかるとか。ならば、３種類の筋トレを１日単位でサイクルさせればよい。脚を前後に広げてのスクワット、腕立て伏せ、膝上げの腹筋・・・これで様子をみてみます。

・やり方は、こちらが視覚的に参考になりそう。
【スロートレーニング】超簡単筋トレ基本6種目から始めよう。FUJIWARA原西さんが行っていた3種目＋3種目です。