記念日

実は、今日は結婚記念日なのである。

23回目。今年は、離れての記念日を迎えた。
携帯メールで、記念日メール送信～
---全文---
件名:23回目の・・・
おはよ～。さて、今日は何の日でしょう？って、題名に書いたので、分かるか～。23回目の結婚記念日なのだ。早いもんだね。正直、こんなにたったんだ～、という感じもあるけど、単身赴任が長いのもあり、あっという間という方が強いかな？今年は、記念日に帰れなくて残念だけど、離れていても、決して大切な日は忘れないので、ご安心を。せめて、2年後の銀婚式くらいは、東京のホテルの最上階で、夜景を見ながらディナーなんてできたらいいな～、なんて今から考えているけど、期待しないで待っいておくんなまし。じゃ、朝のジョグ行ってきま～す。
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--返信--
すっすごーい！?ありがとう。たのしみに、がんばろっと！じゃあ、きお付けてね。行ってらっしゃい。
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以上、フィクションではなく、そのままの実話です。

基本的に、男と女って、生理的に合わないのは当たり前。
でも、お互いに相手を理解し、優しさと思いやりがあれば、
長く付き合えるというものなのかなと、今になって思う。
お互い我がままを通してはいけません。
男は、とにかく妥協かな。亭主関白なんて、死語。
女性を大切にする事は、世の中の幸せに繋がります。
なんてね。

多少の、のろけはあるかも知れませんが、日曜日の夜、
酒の肴に賛否両論、夫婦で盛り上がって下さい。
内容を読んで、夫婦について、感じて頂ければ幸いと思います。

多分、くしゃみが連発しそうだにゃ～。
ハークション！

故障？

今日は、昨日の山練習で、起きたら身体のあちこちが痛く、
朝練習はパスした。

なので、午前中はパソコンで、サロマの予定を整理したり、
ネットしたりして、久しぶりにゴロゴロしていた。
昼から、行動開始。買い物、クリーニング屋さんへ行って、
雨が少し降ったようだが、殆ど止んでいたので、
少しジョグへ外へ出た。

走ろうとしたら、昨日、気になっていた左アキレス腱が痛く
マッサージをしながら歩きながら、状態を確認。
やはり、走ると痛みが出る。
無理せず、帰宅。

う～ん、炎症を起こしているのは、間違いない。
ここは我慢して、今日は走るのは休んだ。
故障ではないと思うが、明日様子みて、月曜日は病院に
行った方がいいかも知れない。

陣馬山往復

今日は、代休日。

よって３連休なので、山に行く予定をしていた。
土日は、天気が今一のようなので、今日行く事にした。
補助食など、仕度していなかったので、遅い出発となった。

高尾山口駅に着いたのは、12:30頃。
コインロッカーに荷物を入れて、スタート。
コースは、いつも通り、往路は、
稲荷山コース～小仏城山～陣馬山山頂までの約14k。
昨日、雨が降ったので、最初地面は濡れていて危なかったので
転倒に注意して、ゆっくり走る。
金曜日なので、あまり登山者がいないと思っていたけど、
地元？小学生、中学生と沢山すれ違った。
遠足か、野外授業か分からないが、最初のうちは、
あまり走ることが出来なかった。

ま、今日の目的は、時間は関係なく、
ケガをしない事だから、無理をしないことにする。

約2時間ちょっとで、陣馬山頂に到着。
軽食をとって、時間も遅くなったので、すぐ下山。
下りも、いつも通り、高尾山頂経由を下りる。
後半は、少しガス欠と、左アキレス腱が少し違和感が
あったので、無理せずに。
往復約4時間半で、無事に下山。取り敢えず、今日は、リフレッシュできた。

左アキレス腱の痛みが、ちょっと気になる。。
（写真は、陣馬山の桜。やはり、自然に触れると気持ちがいい）

日記ネタ

今朝は、坂道トレ３亀。
流石に足に疲れが出て、ピッチは上がらなかった。

いつも走りながら、色々考えていると、
いい日記ネタが思い浮かぶんだけど、
いざ書く時になると、忘れてしまっている。

ま、それくらいストレス解消されて、頭もすっきりして
いるんだろう。

うん、それでいいのだ。（笑）

no EV

意味不明のタイトル？

今日から、会社のエレベーター（EV）を使うのをやめた。
荷物を運ぶのは仕方ないが、自分の移動は、全て階段。
『野辺山』『富士登山競争』に向けて、
日常からできることは、やって行こうと思う。
野辺山まで、あと１か月。サロマまで２か月。
富士山まで、３か月。

何たって、半端は気持ちでは完走できないと思う。
少なくても、今の自分の実力では。
でも、挑戦することに意義があると思う。

『努力は必ず報われる』のが、マラソンである。
そう信じて、頑張ろう。

坂を走る

今朝は、目覚ましを遅くかけてしまい、
５時過ぎに起きて、ボーっとしていたら、５時半になってしまい、
走る気持ちが萎えそうになったが、何とか気持ちを
盛り上げて、外へ。

時間が遅かったので、近所を走ることに変更。
でも、普通に走ってもあまり意味ないので、
本門寺の石段と坂のアップダウンを走った。

最初は、苦しかったが、後半少し慣れてきた。
野辺山に向けて、まだまだ調整不足である。

週末は、山に行くように計画しているが、
仕事にならないだろうな～。
今日は、PM10:30と遅い帰宅であった。もう寝よう。

山を走る

関東の春のマラソンシーズン終わり、これから
ウルトラモードに入る。
でも、実際は、北海道はこれからがシーズン開始。

次のレースは、5月5日の豊平川ハーフマラソン。
ＧＷ休み中なので調整のため、毎年出ている。
その後は、野辺山１００ｋ。前半の山場である。

最近、山を走っていないので、次の休みには、
高尾山を走りに行こうと思っている。
野辺山の練習は、山を走るしかないので、
気持ちを奮い立たせて、気合いれなくては。

駅伝

Web仲間と、『赤羽駅伝』に参加。

雨も降らず、何とか最後まで、楽しんだ一日でした。
4区アンカー5kを任されていたので、凄い緊張。
でも、一区のエロちゃん、二区のサンバさん、三区のけんさんの
貯金が功を奏して、仲間内では、トップでゴール。

タイムは、20分を切れなかったが、チーム的にはOK.
明日から、ちょっと負荷を与えれ行こうと思う。

決断

『富士登山競争』のエントリーを今朝、ネットで実施。

以前から、ちらほらと頭にはあったが、
ＲＵＮ仲間のエロちゃんから、
今日からエントリーが開始されるとの
メールが来たので、何か背中を押された感じがあった。
どうしようか、家に帰ってから、少し考えてみて、
先輩ランナーの亀仙人さんに、今年は出るのかメールしてみた。
『駄目元で出るよ』何というチャレンジ魂だ。
こうなりゃ、自分も出ない訳にはいかない。

今朝、朝練習する前に、エントリーを決断！
山練習、休みの問題、今の実力、仕事繁忙期、
義母の引越しなど色々障害はありそうだが、
とにかく失敗を恐れるよりも、挑戦する気持ちを
忘れないためにも、気持ちをしっかり持って
取り組もう。

こんなもの

なんかあっという間に一週間が終わった。

朝は、軽く負荷を与えないでジョグ。
今日の夜は、予定通り『織田フィールド』へ。
でも、スピードは相変わらず、簡単には出ない。
アップの後、1000mのインターバルを5本実施。
4分切るのがやっと。
昨年の一番いい時は、3分45秒/kくらいは出ていた。
仕方ないが、今の実力はこんなもの。
当然、日曜日の駅伝は、5k区間20分切れない可能性が高い。
でも後は、気持ちで引っ張るしかないな。
鈍足ランナーは、それなりに頑張るしかないのだ。

またか。。

今日は、今週で一番遅い帰宅。
午後10時過ぎに退社。まさに佳境である。

本当は、ノー残業デーのため、残業はない筈だけど
仕事が山のように膨れ上がり、それも無理な話。
結局、今週の土曜日も仕事になってしまった。

こうなりゃ、ヤケクソだ～。
稼ぎまくってやる。残業手当を沢山稼いで、
優雅な生活を目指そう。なんて、無理か。

成り行き

今日は、予定通り残業。
PM9:00過ぎに上がったが、北海道時代の後輩が、
五反田の事務所に打ち合わせに来ていて、
ちょうど帰り際に食事の誘い。
ま、久しぶりに会ったし、
話したいこともあるだろうということで、
近くに、遅い夕食をとりながら、軽く飲んで、
何だかんだと二人で話し込んだ。

彼は、私よりも１年以上長く、単身赴任で
東京に住んでいる。同郷の話をしながら、
いろいろ同じような苦労があることが分かった。

お互いからだを大事にいこう。

今後のレース

関東でのマラソンシーズンもほぼ終わり、
これからは、帰省を兼ねて、北海道のレースが始まる。
ただ、駅伝・ウルトラもあるので、
調整が結構難しくもなる時期でもある。

4/23　赤羽駅伝　　　　　5k
5/ 5 豊平川RUN&WALK　　ハーフ
5/21　野辺山ウルトラ　　100k
5/27　社内グループ駅伝　5k
　　　（光が丘）
6/10　社内グループ駅伝　4.3k
　　　予定（札幌）
6/11　アコム札幌　　　　フル
6/25　サロマ湖ウルトラ　100k

以上が当面のレース予定である。
毎年、5、6月はレースが詰まっているので、
体調管理をしっかりしないといけません。

昨日の疲労があるので、今日は筋トレだけで、
RUNは休み。明日から、ゆっくり再開。
駅伝があるので、うまく筋肉痛をとるように
しなくては。

笑顔でゴール

今日は、初めて「かすみがうらマラソン」に出場。
天気予報では、雨模様だったが、スタート前は降って
いなかった。

Web日記のタケルさん、真っ青さんが、
場所を設営していてくれて有難かった。
軽くアップ・準備をして、スタート地点へ。
AM10:00スタート。
いつもの事ながら、参加人数の多い大会は、
最初の5kくらいまでは、渋滞が続く。

取り敢えず、今日は、5分/kをキープして、
余力があれば、3時間半を切るつもりで走った。
佐倉のように突っ込みすぎをしないように、
慎重にペースを刻む。
ハーフは、1時間43分くらいで通過。
佐倉よりも、約7分オーバーだったが、これくらいの方が、
今の自分に無難だろうと、イーブンペースを維持。
25ｋを過ぎたくらいで、熟年ランナーで、いい足の運びを
しているランナーを発見。
スノトレ「いい走りしてますね。参考になります。」
熟年「いやいや、65歳のロートルランナー、もう足にきてるよ」
スノトレ「ゴールで会いましょう。待っていて下さい」
熟年「いやいや、先に行ってよ」
わずか数分の会話だったが、いい刺激を受ける。
熟年ランナーは、足早に走りすぎていった。
その影響か、25k～30kのスプリットが、23分32秒と
一番速かった。
30ｋを通過後、足が重たくなってきた。
鉛のように感じてきたが、ここで諦めては、
佐倉の失敗生かされない。
あと12ｋ、いつもの朝練習のコース1本だ！
と心に思って、とにかく足を進める。
そして、残り5kの37ｋ過ぎ、
「きた～」左足が、ピクピク・・・。
いつもの痙攣か？一度立ち止まる。。
どうしようか考えたが、運を天に任せて走る。
途中で、さらに脹脛がピクピクきそうになるが、
全身を使って、大きいフォームを心がけて走った。
3時間26分でゴール。残り1ｋが長かった～。
何とか3時間30分を切れた。

苦しいレースだったが、最後、『笑顔でゴール』
小さくガッツポーズ。

３日前の体調から考えれば、御の字である。
でも、同じRUN仲間のウィンウィンさんは、3時間11分だった。。
悔しいが、これが今の自分の実力。収穫はあったと思う。
レース後は、雨も上がり、RUN仲間で野宴。
楽しいひと時を過ごした。

スプリットタイムを載せておこう。次に生かすために。

los: 33″
5k:25′07″
10k:23′57″（　 49′05″）
15k:24′26″（1°13′31″）　
20k:24′17″（1°37′49″）
half:　　　 （1°43′16″）
25k:24′14″（2°02′04″）
30k:23′32″（2°25′36″）
35k:24′36″（2°50′36″）
40k:25′29″（3°15′42″）
goal:11′04″(3°26′47″）

（追伸）タケルさん、真っ青さん、いつも、場所の設営ありがとう御座いました。

セーフ

今朝は、最後の調整で、いつもの13ｋコースを
気持ちを集中し、JOG。何とか間にあった。
やっと最後になって、いつもの動きができてきた。

明日は、5分/kペースが持続できるように、頑張ろう。
3時間30分を切れるかどうかは、分からないが、
後半、余力があれば、狙いたいが、
今の練習内容では、無理しても仕方ないので、
佐倉の後半失速は避けたい。

これから、仕事。目標の仕事を片付けて、明日に備えよう。