歯と👄の健康週間・・

何気なくカレンダーを観ると

歯と👄の健康週間と記してある

歯磨きは　朝起きて真つ先にする

夜は　夕食後もしくはお風呂上りに丁寧に磨く

そしてマグカップ　一杯の水を朝と寝る前に　飲む

それが私の習慣　歯は大事なので　歯医者さんには

半年ごとの定期健診を受けている

有り難い事に　何でも戴ける　食欲旺盛なので

少し体重増加が気になる・・が・・どうも収まらない

しかし体重が増えてた分　以前持てなかった物が持てて

嬉しい　だが　ここに来て膝を痛めてはと　気になり始めた

昔からの言葉・・腹八分が健康の源

この言葉を意識していかなければ　後悔後に立たずだ・・

元気出して　頑張っていこう

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