私の温浴(1487) 筋肉枯れを招いて腰やひざの痛みが

筋肉は、年を重ねるごとに少しずつ減っていきます。ほおっておけば筋肉枯れを招いて腰やひざの痛みが生じたり、骨折や転倒の原因になったりして、将来、寝たきりになるリスクが高まります。

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温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1486) 筋力で健康寿命は必ずのばせる

筋力をアップして、足腰の痛み・寝たきり・認知症・健康不安を解消しましょう。筋力で健康寿命は必ずのばせるものです。

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私の温浴(1485) 長く歩く外出がおっくうになった

筋肉枯れが始まっていませんか。思い荷物をもつのがつらい。片足立で靴下がはけない。猫背になってきた。歩くのが遅くなった。階段をのぼるときに手すりを使う。疲れやすくなった。つまずきやすくなった。電車やバスでは座りたい。長く歩く外出がおっくうになった。

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私の温浴(1484) 自分のからだにいいことを最優先に

子供が巣立ち、仕事も一区切りついたおとなの世代、いままでより自由にすごせる時間を手に入れたおとなの人たち。これからは、自分のからだにいいことを最優先に、健康寿命をのばせるよう、毎日の暮らしを見直しましょう。

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私の温浴(1483) 心身共に健康でいるためには

心身共に健康でいるためには、体にいいものをバランスよく食べる、運動で体を鍛える、そして、心穏やかに過ごすといった生活習慣が大事なことは皆気づいています。しかし、子育てや家事、仕事に追われていた時期は、後まわしにしていた人も多いでしょう。

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私の温浴(1482) 健康寿命という言葉をよく耳にする

健康寿命という言葉をよく耳にするようになりました。2000年にＷＨＯ（世界保健機構）が提唱した”寿命をのばすだけでなく、医療や介護に依存せずにじりつして生きる期間をのばす”ことは個人はもちろん、社会全体の大きな課題です。

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私の温浴(1481) 尿中ホルモンで知る「妊娠検査薬」

尿中ホルモンで知る「妊娠検査薬」　スティックに尿をかけ、尿中のホルモンを調べて妊娠を確かめる検査薬。妊娠していると、ｈＣＧ（ヒト絨毛性性腺刺激ホルモン）という特有のホルモンが検出されます。このｈＣＧの反応があると陽性の判定が出て、妊娠を知らせます。

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私の温浴(1480) 尿による妊娠反応検査、超音波など

初診では、医師による問診、内診をはじめ、尿による妊娠反応検査、血圧測定、血液検査、超音波などが行われます。

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私の温浴(1479) 初めて産婦人科の診察を受ける時は

初めての産婦人科の診察は、怖がらなくても大丈夫。だれでも、初めて産婦人科の診察を受ける時は緊張するものです。特に、内診や触診に不安を感じるひとが多いです。でも、検査そのものは短時間ですみますので安心してください。当日はスカートをはいていった方が楽です。

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私の温浴(1478) 健康な赤ちゃんを産むために

妊娠とわかったら、健康な赤ちゃんを産むために、母親としての自覚を持って次のようなことをさけましょう。Ｘ線検査、喫煙、飲酒、予防接種....などなど。また、栄養のバランスのとれた食事、充分な睡眠、家事程度の適度な運動を心がける。

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