ゲルマニウム・ジザニア温浴　るるど２０１　ブログ

ご来店いただいた方々とお話しした「美容と健康」のことを少しずつ書いてまいります。

私の温浴(839) 顔色がすぐれないだけではなく

2016-03-31 07:17:55 | 美容と健康
貧血は美容の敵。顔色がすぐれないだけではなく、ひどくなると酸素不足から頭皮の代謝が低下し、白髪が増えることもあります。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(837) ダイエットなどで鉄分や栄養分が不足

2016-03-28 07:18:08 | 美容と健康
若い女性に圧倒的に多い鉄欠乏性貧血。食生活の改善がポイントです。もともと男性より赤血球が少ないうえに、毎月の生理で血が失われてしまうことから。さらに妊娠中は、胎児に鉄分を奪われてます。最近では特に、ダイエットなどで鉄分やその他の栄養分が不足しがちになる貧血も増えています。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(835) 「足は第二の心臓」

2016-03-25 06:59:42 | 美容と健康
適度な運動を心がける。足の筋肉は、運動によって収縮するたびに、下半身におくられた血液を押し上げて、心臓に戻す働きをすることから、「足は第二の心臓」と呼ばれます。ところが長期間、運動不足が続くと筋力が衰えて収縮力が弱まり、血液が下半身に溜まりがちになります。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(834) カフェインは血行をよくする作用がある

2016-03-24 21:41:59 | 美容と健康
食事はしっかり３食とること。特に朝食は抜かないで。食事はおろそかだと体が栄養不足になり、ますます疲れやすくなります。一日の最初のエネルギー源となる朝食はしっかりとる。朝食で体にエンジンがかかります。コーヒーなどに含まれるカフェインは血行をよくする作用があるので朝はおすすめです。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(833) 腕を伸ばして体の前で力いっぱい

2016-03-23 06:47:01 | 美容と健康
３回拍手。そして手包丁で腕をトントン。腕を伸ばして体の前で力いっぱい３回拍手。月に手包丁で指先から肩まで強めに打って刺激を与えます。左右交互におこないましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(832) 外くるぶしから足の三里まで

2016-03-22 06:36:39 | 美容と健康
すねの外側をトントン。外くるぶしから足の三里（ひざに手のひらをのせてしっかり指を開き、薬指のはらがあたったところ）まで、にぎりこぶしで下から上へ、トントンと少し力を入れてたたきます。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(831) 朝のつらさを解消する早道は

2016-03-21 18:28:08 | 美容と健康
つらいからと寝床でグズグズするのはダメ！。気合を入れて起き、体を動かすのが、朝のつらさを解消する早道です。体を動かし、血行を促し、眠気やだるさを吹き飛ばしましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう

私の温浴(830) 常に体がだるい、立ちくらみがする

2016-03-19 07:21:18 | 美容と健康
低血圧を改善するには、血行をよくする、ストレスや疲労をためないことも大切です。ただ、常に体がだるい、立ちくらみがするという場合には、医師の診断を受けましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！