コレステロール降下剤、コレステロールをさげすぎると、細胞が生きる活力を失い、健康を害するおそれがあります。やはり、生活の見直しが第一。薬に安易に頼らないことが大事です。
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温浴で身体を温めましょう！
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血糖降下剤は、糖尿病の場合、まず、血糖を上げている根本原因を取り除くために、生活面の見直しを図ることが大前提です。薬を使う前に、まず自努力で血糖値を下げることを目指しましょう。
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降圧剤は、血圧が高くなるにはその人なりの理由があります。家族が皆、遺伝的に高血圧という方の場合などは、無理に降圧剤で血圧をさげると、さまざまな体調不良がでてくることがあります。
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胃腸薬は、サプリメントを飲むような感覚で、常用に抵抗を持たない人が多いようです。しかし、お年寄りの場合、胃腸薬の飲みすぎで、複数の副作用が起こることがあります。安易に胃腸薬を飲むことはお勧めできません。
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便秘薬を常用すると、薬の刺激が慣れてしまい、さらに便秘が悪化します。薬をやめ、食生活の改善によって便秘解消を目指すべきでしょう。
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安易に薬を飲む前に生活を見直す。頭痛薬は、肩のこり、目の酷使などによって生じる慢性頭痛に安易に痛みどめ（消炎鎮静剤）を使用しがち。目が開けられないほどの痛みや、吐き気を催すような痛みが起こったときはやむをえません。しかし、頭痛が起こったら、即痛みどめという使い方は避けるべき。
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薬を飲み続けても良いケース。病気のなり始めで症状が激しいとき、なだめ役としての短期の使用。痛みがあまりに激しく耐えがたいときは、我慢せずに使ってよいでしょう。慢性痛のある人は、痛みが治ったら、自己の治癒力で痛みの再発を防いでください。
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病気の九割は、自努力で治せる「命にかかわらない病気」といわれています。にもかかわらず、病気が治らないのは、薬に頼りきり、薬の害を受け続けているのではないでしょうか。薬は「百害あって一利なし」ではありますが「一利」くらいは認めましょう。
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薬をやめる４週間のルール
１週目：薬を半分にして様子を見る（この段階は慎重に行う。２～３週かける場合もある）。
２週目：何も不具合がなければ、さらに半分の量（最初に量の１/４）にする。
３週目：最初の量の１/８にする。
４週目：最初の量の１/16にする。
５週目以降：やめる。
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２週目：何も不具合がなければ、さらに半分の量（最初に量の１/４）にする。
３週目：最初の量の１/８にする。
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５週目以降：やめる。
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インスリン依存型の糖尿病は、体を温めることが膵臓のインスリン分泌細胞の疲弊を癒し、機能を回復させる切り札となる。糖尿病は３６℃前後の微妙な低体温の病気ですから、入浴と日光浴を中心にカイロや湯たんぽなどで日常の中で改善することも可能です。平熱が０．５℃上がれば血糖値も下がる。
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