２０１６年１０月 まとめ

こんばんは、ぶちおです。

【１０月のまとめ】

体重、体脂肪率に関しては長らく変化がないので割愛します。

だいたい５９〜６０kg、１６〜１７％です。


１０時はボリュームアップ月間としてトレーニングを実施しました。
目標は１０００ｋｊ／日です。

結果は

パワーメーターを導入以降で
・走行時間
・距離
・獲得標高
・消費エネルギー
の４項目とも過去最高を記録しました。
消費エネルギーも３１０９５ｋｊとギリギリでしたが、達成する事が出来ました。

２０１６年度としては以下の通り。

当初想定していた１０００km／月よりも距離は乗れています。


ペダリングモニターならではのペダリング効率。
６月後半にスカイロンに乗り換えて、ポジションも変更した影響かペダリング効率は低下しました。

最近ようやくペダリング効率が上昇してきたので、合っていると思っていてもポジションに慣れるまでは時間が掛かるものだと再認識しました。





パワーの変化を見ると、ほとんど変わっていない？

あまり速くなっていない？

とはいえ、レース結果に関しては確実に良くなっている。

単純にパワーだけでは無いという事だろう。

テクニックはないけど、スタミナはついてきたかな。