ぶちおのロードバイク日記

愛知県知多市に住んでいる男の話

30秒ー30秒

2016-11-02 18:31:02 | ローラー練
こんばんは、ぶちおです。

今日は2度寝をしてしまい時間がなくなりました。全く乗らないのもアレなのでローラー練。



時間がないのでダラダラ出来ません。
メニューは30秒ー30秒を選択する。

ウォーミングアップ 10分から

400Wー150Wをそれぞれ30秒ずつ10回繰り返す9分30秒。

クールダウン 5分 で終了する30分未満のメニュー。



6回目は、やめる理由を探し、
7回目は、やり切りたい気持ちと葛藤し
8回目は、パワーが落ちたら止めようと
9回目は、気持ちと身体が改良して来て
10回目は、ラストと思い気持ちで乗りきる。

昨日が休養だったから出来た強度かな?
メンタル面が弱いな。

明日のトレーニングはどうしよう?



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