ロードバイク １週間振りに乗る

こんばんは、ぶちおです。

先週の日曜日以来のロードバイク。雨降りなのでローラーですが。


膝を痛めた原因がポジションに有るのか、トレーニング方法（筋トレ）に有るのかは分かっていませんが、それぞれを改善しようと思う。

１.筋トレは、当面の間は中止する。

２.ポジションも以前ポジションに戻して、感触を確かめる。

の２点を試す。

ポジションは、主にサドル位置の変更。

サドル高さを、７ｍｍ上げる。

膝裏は痛くないので、伸び過ぎている事はないし、以前の高さなので問題はないだろう。

前後位置も、前に５ｍｍ出した。



膝に違和感、痛みが出ないかのみの確認。

サドル〜ハンドル間の落差が大きくなったので、遠く感じるくらいで問題なし。

膝も痛みは出ないので、この負荷、時間では問題なさそうだ。油断は禁物だが、治りつつあるのだろう。

明日は天気次第だが、少し外を走ってみよう。