7月3日(火)のつぶやき

@juju521 総さん、おはようございます☀️
ありがとうございます🎵
暑かったです～😵
マラソンの過酷さを再認識。
できれば朝か、夕方がいいですね^^

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月3日 - 06:59

朝ラン(Eペース)7km🏃‍♀️
今日は、ダニエルズコーチの勧める2-2リズム(2歩で吸って2歩で吐く)という呼吸のリズムを意識して走りました～ pic.twitter.com/DpZ8TV9nx8

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月3日 - 11:39

7月2日(月)のつぶやき

@blitzen8563 アオタケさん、色々教えて頂きありがとうございます！✨

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月2日 - 06:21

こんにちは～☀️
今日は10km(Eペース)昼ラン🏃‍♀️

『週間走行距離～64kmのランナーのための4週間サイクルプログラム』を実践する事にしました。
3週間週2回のQ(質の高い)トレーニングを実践してみたいのです！
Eデーは… twitter.com/i/web/status/1…

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月2日 - 16:46

日曜日は、映画「ハン・ソロ」観てきました😳✨

「ジュラシック・ワールド 炎の王国」は、もうすぐ公開ですね❣️楽しみです😳✨ pic.twitter.com/cfcS1ofyKA

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月2日 - 17:03

7月1日(日)のつぶやき

今日から7月のスタートですね☀️✨

ダニエルズ先生の本を読み終わるにはまだかかりそうなのですけれど、まずはEペースを心がけて楽しいラン🏃‍♀️

写真は、以前見つけた4つ葉のクローバーです🍀😊✨ pic.twitter.com/WC4t3bhxKo

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月1日 - 09:21

@blitzen8563 ありがとうございます✨

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月1日 - 09:29

@blitzen8563 トライアスロンは聞きますけれど、アクアスロンは聞いた事ありませんでした！

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年7月1日 - 09:32

6月30日(土)のつぶやき

おはようございます🌧
雨が降ってきたのでランは中止にしました。プールへ行こうかな🏊‍♀️

6月の月間走行距離を計算してみると、111.7kmでした。
真面目に計算した事なかったので新鮮です✨来月も頑張ります🏃‍♀️

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年6月30日 - 07:20

@ah140617 ariさん、ありがとうございます！🍀
励みになります☺️

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年6月30日 - 18:07

プールで15分歩いた後に1000m泳いできました～🐸

— mana@11/11おかやまマラソン (@mana26189211) 2018年6月30日 - 19:40