食べたいと思うものを食べるというわがままは体からの信号かも

以前通っていた整骨院の先生が
「食べたいものを食べたいときに食べればいい」
と言われてました。

我々は人間という動物ですから、本能を持っているはずです。

栄養学的には三食きちんと食べて、カロリーはこれくらい、塩分はこれくらい、と事細かに言われていますが、最近はそれはどうなんだろうと考えてしまいます。

朝、目が覚めたときは体の中を洗うつもりで、少量の塩をなめ、体温くらいの白湯を飲んでいます。そのときは食欲はありませんが２～３時間経つと「あぁおなかすいたー」と胃腸が訴えかけてきます。
このときに食べると一日調子がいいのです。
（会社勤めの方はこういう勝手気ままな食生活はむりですが。）


日中は仕事に追われたりするので、朝食、昼食がお粗末（というより少量かな？）になることもありますが、それでも快調です。

夕食は思いっきり食べますが、遅くなったとき（21時すぎ）は軽くスープだけにしておきます。

そんな生活に切り替えてからは食べないといけないという呪縛から解放されて気楽です。

減ってしまった体重は元には戻りませんが、調子よければいいか！と気にしないことにしました。

年金がわからない

団塊世代の退職が続いています。

定年が65歳になったとはいえ、現実には65歳を待たずに退職していく方が多いのが現実です。

退職時に必要な手続の一つに年金請求と雇用保険があります。

雇用保険を受給中は年金の支給はストップとなりますので、どちらを選択するかは大変微妙な問題を多く含んでいます。

相談を受けたときには、社労士さんのアドバイスをいただきながら対応しています。

第3号被保険者である奥さんが60歳未満であればすぐに国民年金の保険料を払わないといけませんし、さてさてどの位年金が受け取れるのかを試算するとほとんどの方が現実を知り、愕然とします。

自分の将来の生活資金を国にお任せだったのですから仕方ないといえばそれまでですが、もっと知っておかないといけなかったのです。

若いときでしたら、時間がまだまだたっぷりありますのでどうにでも対応できますが、定年してからでは間に合いません。

社会保険事務所に「年金世代の必須手続　年金ライフガイド」という冊子が置いてあります。
よくまとめてありますが、むつかしい

年金を理解できるのは、実際に受け取りだしてからかもしれません。

地震と台風

今日は何故か５時半くらいに目が覚めたので、６時前からテレビをつけました。

ＮＨＫ教育テレビの朝の体操を見ようと（６時半からなのですが）
ビデオデッキも電源を入れたので、テープが勝手に再生したのかと思いました。

地震

いえいえ静岡は今日は台風の影響で雨の心配のはず

どのチャンネルも地震速報です。

やっと状況がのみこめました。

大きな火事など出ませんように。

生姜の保存方法

生姜糖に何度か挑戦していますが、なかなかうまくできません。

ま、一番手っ取り早い食べ方はすりおろして、紅茶に入れたり、生姜湯で飲んだりです。

生姜をすりおろしておくと、黄色くなって、保存が難しい。

冷凍すると、解凍したときはちょっと筋っぽくなってしまいます。

ボンヌママンの商品ですが、30ｇ入りの蜂蜜があります。

この容器がかわいくて、いくつか買っていますので、これにすりおろした生姜を瓶一杯に入れて、冷蔵庫で保存しています。



新生姜だと、水分が豊富なので空気に触れないせいか、これはすりおろして３日目ですが、色も変わらず味もそのままです。

生姜糖を作るのはこの暑さの中ではちょっと億劫になっていますので、暫くはすりおろし生姜でしのぎます

バナナを控えることにしました。

私はカリウムがちょっと低いので、野菜ジュースを買うときは成分表示を先ず見ます。カリウムの量が多いものを買います。

夏場は汗をかきますので特に多めに摂るように心がけています。

カリウムを多く含む食品の代表選手がバナナです。

バナナも勿論毎日１本は食べるようにしていました。

仕事柄、病気やがんについて興味がありますので、いろいろな情報を見聞きしますが、ガンは体を温めるとよいとか、免疫力を上げるとよいというものに関心があり、そういう類の書籍を読んでいくうちに、体温を上げることと、体を冷さないことが大切だと思うようになりました。

そこでぶつかったのがバナナです。

バナナは体を冷す食べ物なのです。

ようし！バナナ止めよう！（時々は食べますが）と決意しました。

そこで気になるのが、バナナダイエットをしている人たちのことです。

バナナを普通に食べている分にはバランスが崩れるほど体を冷さないと思いますが、毎日何本も食べるのは長い目で見ると体を陰性体質にしてしまうのではないかと気になります。

カリウムを多く含む食品は基本的に体を冷す方に分類されます、うーん困った！

簡単鶏肉ハム

超簡単レシピです。

鶏むね肉一枚に塩と砂糖（同量）をまぶしてラップにくるみ冷蔵庫で一日寝かせます。

翌日、この肉を茹でます。

芯まで火がとおったら出来上がり。

茹で汁はラーメンのスープにすると美味しい（これはまだ作っていません）そうです。

無添加ハムの出来上がり！

そのまま食べても、生姜と酢醤油で食べてもGood！

Sさんありがとうございました。

ストレス発散

全く仕事をしない「休日」というものがない生活をしていて（仕事をしていないことがストレスになる性分なものですから）何のストレスもないつもりでした。

昨日下関市内で活動中のＦＰ仲間の月一定例会がありました。

現場報告を兼ねた近況報告をし、アドバイスを貰ったりあげたりしてスキルアップをしています。

ＦＰ業務は多岐にわたっていますので、得意分野、不得意分野がどうしても出ます。この会ではそこを埋め合わせることができます。

約２時間のディスカッションの後は、有志による飲み会です。

３時間くらい食べたり飲んだりしながら和気藹々と話しが弾みます。

夕べは解散後も、ちょっと気になったことを調べたりしていたので就寝が午前２時になりました。

今朝７時に起床しました。今日はしんどいだろうと思っていましたが、なんだか体が軽くて、勢いがついています。

私にとってこの飲みながら食べながらの和気藹々トークがストレス発散になっていたようです。

ＴさんＮさんＨさん、ありがとうございました。