新型コロナが蔓延して外出を自粛しているとストレスが溜まります
CDC(アメリカ疾病予防管理センター)のホームページで Stress & Copingをクリックするとその対処方法が次のように記載されています（英語） https://www.cdc.gov
Take breaks from watching, reading, or listening to news stories, including social media. Hearing about the pandemic repeatedly can be upsetting.
Take care of your body. Take deep breaths, stretch, or meditateexternal icon. Try to eat healthy, well-balanced meals, exercise regularly, get plenty of sleep, and avoid alcohol and drugsexternal icon.
Make time to unwind. Try to do some other activities you enjoy.
Connect with others. Talk with people you trust about your concerns and how you are feeling.
Call your healthcare provider if stress gets in the way of your daily activities for several days in a row.
要約すると
あまりニュースを繰り返しみていると気持ちが動揺するので、普通にストレッチや瞑想や運動を行い、バランスのいい食事をとり、充分寝て、アルコールや薬物は避けましょう
自分がリラックスできる時間をとり信頼できる人と会話をしましょう
それでもストレスがひどい時は医者に相談しましょう
といったことが書いてあります
テレビ漬け、ネット漬け、アルコール漬け、運動不足、偏食、睡眠不足は普段から体に良くないのでこの自粛を機に生活習慣を見直すのもいいかもしれません
あと時間をかけて歯も磨いてください、、、
