12/30

街も街路樹も家もイルミネーションで輝いていたクリスマス終焉・・・・

カイとマリアッチにもサンタさんはやって来たようで・・・・・

　ヤッタ！ギフトカードって？？

ツイに、プレゼント迷った結果なんでしょうか・・・・でも彼は大喜び！

 

忘年会もそろそろ終わり・・・大晦日にカウントダウンになり、もう明日は31日だが

先週から歯の治療をしてる、こんなときに歯が痛くなり我慢の限界で歯医者へ行ったもので年明けもまだまだ続きそう、

”歯”を心配しながら年末の仕事も今日で終わり、明日は“おせち”に迎春準備と最後までバタバタになりそう、

メニュー

真冬並みの寒波、プールへ行く途中チラホラ・・・・ほんの少しだけ雪

ホワイトクリスマス！

そんな寒さの中でも今日は“めざせー”最後、私の今年最後の泳ぎになった

3週間分のメニュー

 

9日- 昼のレッスン               夜の自主練

u      50x6                           200

k      25x10                    p    50x4

       50x6                      k     50x4

e     50                          s     50x4

s     50x4x2set              e     50

d    100                        skps   200x2

                                   s        200x2

                                   e       50

                                    s      200x1

                                    d      100

T    1400m                       T    2000m

16日

お昼のレッスン　　　　　　　　　　　夜の自主練

u    100x2                      u     200

k    100x2                      k     50x10

      50x4                       p     50x8

      50x4                      s       50x6

e     50                         s       50x8

s     50x6x2set             d        100

d     50

T    1500m                   T   1900m

23日（祝）

お昼のレッスン

s    50x48

T    2400m

23日（祝）木曜日のコーチは年内最後、と言うわけで、1時間泳ぎっぱなし

3コースに分けて

50x40  1'30"     T 2000m

50x48  1'15"        2400m

50x60     55"       3000m

どのコースもスゴイ！よく頑張りました

このほかに火曜日のお昼のレッスンも隔週くらいで参加、ドリル練習があり泳ぐ距離は少なめ

土曜日の“めざせー”　45分レッスンで最初10分アップの後キック・スイムと最後にメインとして50x3は50着いて5秒休憩で３ポン、これは結構きつい、今日のこの練習で最後

２０１０年も１月の新春マスターズから２月の長距離通信、３月・５月・・・次々の大会に挑戦って言うか参加して、記録は別として楽しかった！

２月か？３月か？から始まった自主練で、ストリームラインの大切さ、基本を考えながらきれいな泳ぎをモットに

ストリームラインが直ると距離を泳いでも楽になり、自主練の１時間がキツイが終わると

“よう頑張った”　と、

それに肩、足首をいたわることもできるようになり、

なんと言っても元気で泳げたことに感謝！

X'mas

もうすぐクリスマス！

ウチでは今年はツリーもなく過ぎていきそうだが、少しだけクリスマスモードに

プレゼントを貰うとX'mas包装でテーブルに置いてるだけでウキウキ気分になるね

　友達から

　ディズニーランドからカイとマリアッチに

クリスマス！やっぱり、“夢”あるよね

もちろん亭主にも届きました　　

 

ラッキ！

宅配便はいろいろなものが届くもので・・・・

チョー嬉しいもので　↓

　Ｈｅａｌｔｂｙ Ｓｐｒｅａｄ　

朝食に食べるものばかり、蜂蜜はスーパーのものとは比べ物にならない本物の味だと思う

それに　↓

　　真っ赤なリンゴ

信州の農園からのリンゴ、フルーティなかおりがいっぱいでそのまま食べると美味しいが、ウチではこれが朝食後の野菜ジュースになる

もったいない・・・・

と思いながらも、普段以上の美味しい野菜ジュースに、ごちそうさま！

嬉しい

もう師走！　あれも・これもしなアカン！と、思っているうちに

もう20日過ぎ・・・今年も後10日ばかり・・・・

友人からはご自慢の“フォトカレンダー２０１１”　毎年腕をあげてるな、と、言いながら

「1年経つのが早いわぁぁぁ、」　と、お互い「また一つ歳とるな・・」

なんだかんだと言いながらもプレゼントはニコニコですね

 

ユニクロ、Tシャツ

http://ut.uniqlo.com/utgp/?sort=designer

             ↑　↑

いきなりだが、ユニクロ・Tシャツデザインコンペションで50人に入った！

もちろん娘のデザイン

http://atelieraica-neko.blogspot.com/

発想が不思議・・・・

あの耳はかぶり物？

洋服もたまにはシックな色でも・・・

そんなことより、来年の春の新作Tシャツになってますよう！

 

 

 

リンゴ

もう12月、師走になってるがしのぎやすい日曜日です

あれもしな・こっちも片づけな・わりと暖かい日のうちに・毎年のように思うが、なかなかはかどらない

でも季節は冬を迎えてる、北の地方からは雪のたより

我が家にも“リンゴ”が届きました　

箱を開けると甘いリンゴのにおい、真っ赤で大きなリンゴは切ると蜜入りで甘い

しばらく美味しいリンゴを食べて、朝のジュースにもなり元気で風邪知らずで冬を過ごせそう

しばらくすると友人からのおすそわけのリンゴ

　こちらは“王林”、甘酸っぱい

リンゴの美味しい時期、たっぷり食べます