GW中、とはいえ家でのんびりの私
友達が夕食に来てくれた
プールにジョギング仲間、スケジュールいっぱいのGWらしいがウチご飯でのんびり
この日の献立は”筍ご飯”でいつもの和食メイン
果物（いちごにはるか）とさつまいも、
もう一人はお菓子
私は来てくれるだけでパワーもやる気ももらっています
この日は彼女たちが帰るときにマーチが友達とやって来てくれて
時々会う私の友達と”久しぶり！、おねえさんになったね！”
２度めのキッチンに立ちパッパと作り、またワイワイ
元気２倍です
フィットネスは通常になってる
コロナ禍、心配もしながら生活の一部となってるので通ってる
水泳はもちろんスタジオのヨガに太極拳も
まだ何ヶ月の太極拳アタフタしながらも覚えるのに一時間アッという間
今年はじめいつものようにスタジオに行くと先生のスタイルがコスチュームが違う・・・
年頭の一回目は先生の舞？？が恒例でした
先生の許可をもらいムービーで撮った
太極拳・剣 ↑
その横は私たちが習ってる 太極拳・２４式
流れるような技を最後まで見ることができた、華麗でかっこいい
私と言えばまだ最初でもたついてるがいつの日か・・・・・
続けます
猛暑も今週くらい・・・一息つきそう
まだまだ体温以上の暑さに用心
体温！と言えば、フットネスへ入るとまず検温、今まではフロントでスタッフがオデコにピッ！
毎回検温してくれたが、最近はフロントへ行く前に、モニターで自動検温になってる
そのフットネスで最近、コロナで休館後の再開のあと”太極拳”レッスンに参加してる
2ヶ月足らず・・・・・
ヤット、でもオタオタ、流れるような動作にすべて意味があるのもわかり、続けようと
太極拳用のシューズ買いました
最初アマゾンで買ったが、サイズ合わず・・・・先生から教えてくれたショップへ
太極拳、カンフー用品がそろってるが、とりあえずシューズのみ
ゆっくり・ゆっくりの動作、せっかちの私にはバタバタしどうしだったが、
一つ一つの動作にも自身の身を守る流れ、だと
カンフー映画も思い出して、なるほど！
自分の好きなこと”趣味”ではあるが
続くものも・・・・アッという間に終わってしまうものまで様々
今では”ハイキング”
サイクリングから気持ちは歩きに
ヤット山の空気、自然の息吹を感じるようになり、その分話題もいろいろ
友人が家族で”美ヶ原高原”行ってきたとお土産
パンフレットも２０００ｍにあるホテル、何もかもがすばらしい
行きたい！
まだまだ信州には・・・・と思うが、元気なうちに
６月になりました、今年ほど待ってた６月は今までにない
新型コロナウイルスで緊急事態宣言でのすべての活動が自粛になっていて、やっと６月から解除
私は自粛生活はあまり不安もなく、もともとインドアでしたので・・・
でも長年のスイミングは生活の一部だったもので、なくなると、泳げないだけで気が抜けたように
やっとフィットネスが再開、全て通常どうり！
昨夜２ヶ月ぶり、泳いできた
up 200m フリーコースでレッスン前のゆっくりと
レッスン
ケノビ 25mx1 25
k 25x1 100
k 25x6 200
s 25x8 400 片手スイム
e 25x2 450
s 25x8 650
d 25x2 700
d 100x2 フリーコースでゆっくりダウン
と、まぁ、４泳法レッスンでした、コーチも２ヶ月ぶり、ということで２５ｍで何本かの
メニューで、終わってからもしばらくは無理しないように、と
シャワーしてサウナに入ろうとすると”中止” そっか、密になるもんな
でも、ほんとうにスッキリしました
２０１９年も今日を入れてあと４日
”良いお年を” のあいさつが飛び交って、いよいよか・・・
気持ちはバタバタだが、まーいいっか！やめとこ・・・と、時間だけすぎてる
そんな気ぜわしいときにも旅行へ行くご夫婦も
おみやげよ、ミニボトルのワインと
チョコレート、さすがにヨーロッパのチョコおいしい、あっという間に２個
それに毎週ヨガに行ってる先生から
年内最終のヨガが終わって、かえりぎわに私たちにプレゼント
お礼するのは私からだのに
ヨガのおかげで身体もココロもスッキリ真っ直ぐに伸びたように
常に背筋を伸ばして・・浮足（指）にならないように歩くときやジョギングでは親指で踏みしめるように
いつのまにか、スニーカの靴底の減る具合も変わってきてる
かかとの外側が減っていたのが、まっすぐに
”がりまた” 自然となおりつつ・・・
姿勢良く！
比叡山頂からロープウェイとケーブルで八瀬へ
今回の目的、エクシブ京都・八瀬離宮
広大な敷地に”ベンガラ色”建物、八瀬の風景に溶け込み落ち着いた雰囲気
長いアプローチからフロントへチェックインしてお部屋へ
写メにもあるように広い3コーナー、ベッドルーム・リビングに和室
最大6人は泊まれるようです
聞いていたが、さすがにスゴイ！
館内を散策しながら、迷子になりそうにも・・・・
夕食はシャトルバスで国際会議駅へ”湯葉のレストラン”
最初のお料理からすべて”湯葉” どれもコレも優しい味に京都ならでは器と盛り付け
ごちそうさま
ホテルに戻りこの時期イルミネーションも盛り上げて
一層の華やかさ
一夜明けて
朝食はレストランでバイキング
中庭の見えるテーブル席で、いつもとは違うバイキング、
でもいつものようにしっかり堪能
ゆっくりでチェックアウトして
叡山電車で出町柳へ
運のいいことに、観光用車両”ひえい”に乗ることができラッキー！
八瀬の紅葉を、車窓から眺めながら、日常からかけ離れた2日間を・・・・・
ココロのビタミンでした
京都八瀬へ行くことになり、じゃ”比叡山・延暦寺”へ
冬の比叡山・・・と言うことで天気予報も寒くなる予報、もし雪では・・・・
JRで京都へ京阪で比叡山坂本駅へそこから、日本一の長さを誇る”坂本ケーブル”で山頂へ
坂本駅までは紅葉でまだまだ見頃
国宝・根本中堂、平成の大改修中でその雄姿は見れないが、改修中ならではの屋根を上からなどみることができた
延暦寺会館でランチを
琵琶湖を望むレストランのお料理と絶景
でも標高１０００ｍ？？山の天気は目まぐるしく変わってた
もちろん雪ではなかった
国宝殿へ阿弥陀堂から東塔へ
そこからは比叡山山頂へハイキング
1時間ほどの山道を上がって比叡山山頂へ、もう12月なのでしょうか・・・売店も
ガーデンミュージアムも閉まっており、
”比叡ロープウェイ”で八瀬へ
誘われて久しぶりの京都へ
”オカリナと朗読を聞く会” 竹下夢二や北原白秋の詩を朗読、とても楽しみに行くと
高瀬川に面したとても素敵な古民家の２階
古民家のままの玄関を入ると一階ではギャリー風な部屋で講習会が、２階へ上がると
今回のオカリナと朗読サロン
高瀬川に面した窓からはとても素敵な風景
大人の朗読も堪能してオカリナに癒やされ素敵な時間を過ごしてきた
せっかくの京都なので、そこから東山へ
清水寺までの町並みをブラブラ、どんどん観光客が多くなったので一筋入って
少し静かなお寺へ
行きたかったお寺はまたの機会に
スポーツと言えば”水泳”大好き！
もちろん、もう何年もジムのプールで泳ぐのは続いてるし、いろいろな大会を応援するのも好きです
韓国の”光州世界水泳” 昨日熱戦で終わった
瀬戸大也、金メダル！おめでとう！
２００ｍ・４００ｍ・個人メドレーで金メダル
凄いわ
テレビで応援して、その後のニュースでもレースを見てると結果がわかっていてもハラハラ・ドキドキ
何度でも感動
来年の東京オリンピックに向けて、また一つ楽しみができた
半年ほど前から・・・去年の夏頃から・・
Tシャツを脱ぐとき何かのひょうしに左肩に痛みが・・・
普段の生活の困ることもなく、水泳ではアップｆ１００ほどゆっくり泳ぐときには痛みがあるが、その後は無理せずに泳げる、もちろん泳力も落ちてるからゆっくり、初めてアクアにも参加するように
しだいに肩の痛みもなんとなく、この時・ねじった時・無理をした時、など自己対応で過ごしてきた
ところが年末年始２週間ほど水泳はお休みで、今年はじめてでレッスンに入ってソコソコ泳いだ
翌日、アレっ？
肩から上腕にしびれが
いよいよか・・・
近くの整形外科へ
年明けでしょうか、連休前でしょうか、診察までの待ち時間２時間余・・・・
覚悟してきたといえウンザリ
ほとんど最後の診察で、痛い方の腕を上げたりねじったり、
痛っ！
そうですね、肩と腕の関節のチョットした使い方で無理が来てます
レントゲンを撮って
やっぱりそうですね
原因は？
どうしても使ってきてるので段々と少し偏ったり
加齢？
それも大きな要素の一つ
無理な運動はやめて様子を見ましょう
と
薬と湿布を処方されて３時間あまり・・・・・
その夜はプールへ自由コースで１０００ｍほど泳いでアクアレッスン
泳げる
この歳まで”５０肩”も知らずに過ごしてきた、あまり”肩こり”の自覚症状もなく
そろそろガタきてる、と思いながら久しぶりの薬を飲んでます
チョットした我が家のクリスマスコーナーの写メを載せた
昨日友達から手作りのモニュメントをもらった
クリスマスの素材”松かさ” 大きな一個に飾りをつけたそうでもらった
手作りはホント温かみも伝わってきます
ありがとう
ときどき参加する”生きがいの会”
みなさん人生を丁寧に生き生きとしてるのがいつも改めて思おう
このときもカルチャーセンターなどでいろいろな講師をされてる女性で”大正琴”との話に
演奏も何曲か、心に響く音色で懐かしの曲ではみなさん口ずさんで
楽しんでた
その後はいつもの食事をしながら
岩手からの直送便での”秋刀魚”
いつもは”刺し身”テーブルにのるのだが、今回はザンネン
定番の塩焼き
とても美味しくて、秋の味覚に秋の文化も堪能
台風24号、台風一過でお天気になったがハンパない暑さにもなってる
そんな週末、オカリナ聴きに行ってきた
夏のような暑さに吹き返し？風もきつく、汗たらたらでホールに着き友達出番まで皆さんの演奏を聞き入ってた
オカリナが好きで練習してるグループからプロのオカリナまで
心に響く音色
友達たちも3曲、やさしい音色に癒やされてきた
週末のジョギングにウチでの飲み会
献立は・・・
ワインを持ってくると聞いてたが、和食で
家庭の料理が好きだと行ってくれるので、それだけで嬉しい
飲みましたね、イタリアへ行ってきたおみやげのワイン、
まぁ、あまり味のわからない私ですが”飲みやすい”とか”美味しい”
わざわざのワイン！
食べて、のんで、しゃべって、写メ忘れて翌日のテーブルで