只今梅雨 真っ只中 お元気ですか？

昨日は梅雨の晴れまで　気温も３０・９度、、、　暑かったですね。
今日は全国的に雨　ここ大阪も　強く降ったり　弱まったり・・・

私は　毎年この時期は　そう　勤務時代も・・・
身体がだるく　辛い日々を送っていました。　はたと気がついて　これは冷房病だと自分を
納得させていましたが・・・

毎日が日曜日の現在も　一昨年から頭痛や　時にはめまいなど、、、
しかし　今年はそんなに元気でもないけれど　普通状態・・？
ただし　喜び勇んでお出かけすると　後ぐったり・・・何故か胸が痛くなります。
はぁ～　これって年のせいですよね　ハハッハ
皆さんは如何でしょうか？

昨日は　先週はお休みした　週１度の体操教室へ行ってきました。
冷房のない体育館で　汗だくだく　
まだ　昨年と違い　今年は時折　窓から風が通るのが救い。。。

準備体操から始まり　ウォーキング　そして昨日は３組に分かれ　マット　輪　ボールを
使っての運動　整備体操　びっしり１・５時間します。　（時々水分補給）
毎回　内容は違いますが　転倒防止　バランス　筋肉強化など等

特に　左右の足を　上げての　片足立ちは　皆さんも　お家でどうぞ
最初は　壁　椅子などで支え　片足で６０秒づつ　慣れれば離して・・・・
専門家の話では　両足で２分すると　１時間弱歩いたと同じだそうですね。
毎回　飽きないように　違う内容を組んでくださる先生方に感謝

そして　体操後　都合のつく人だけ立ち寄る　ファミレスで飲む
グラスビールの美味しさ～！　
私は　今まで無理をしても行く体操時は　何故か頭痛など忘れているから不思議。
この仲間達がいればこそかもしれません

先日　横浜のＫ子ちゃんが作ってくれたカレーを思い出して
野菜たっぷりカレーを作りました。（玉葱　にんにく　ジャガイモ　ズッキーニ　茄子　サンド豆　トマト　　人参　牛肉など）　
ブログ友のエーさんを思い出して卵を添え　aiママを思い出して甘酢しょうがを添えて・・・
名づけて　「思い出カレー」　色んな思いが詰っていて　美味しいので　　
ひかりたちにも届けたら　トマトが入りマイルド味になり　喜んでくれました。

また　Ｔさんからもらったきんかんジャムと　レモングラスとブラックミントのハーブティは
うっとうしい雨を吹き飛ばしてくれます。