さて本日は立春 節分のィ翌日なので 暦では 春の始まりである
写真を見てよ 日の出の角度がねぇ モウねぇ ビル一個分違うのよ
これも 定点観測のなせる業よね 毎日同じことを積み重ねることの大切さ是
今朝はね Trail行かなかった 晴れてキリリと冷え込んで BestConditionだけど
緊急事態宣言以来 雨の日以外は通い詰めたTrailなんですがァ 彼方此方痛いし
踵がひび割れて 走る時に着地の度に 針を刺されるような痛み
たった3mm程の割れ目なのに 伝達神経ってすごいよね
まぁイイ 刺されていると思って でもやるんだよ なのである
BestConditionはムリでも MintConditionに 持って行く
※MintCondition＝中古車用語で 中古だけどエエ感じ の意味である
さて 全くもって グルメでもなんでもないのに 食に関するコメントや質問を
毒者の方々から チラホラいただくことが多い カラダの声に 耳を傾けよう
ボクは一日一食なんだが まぁ これは 興味のない人は マネしなくてイイ
『ワシゃ食べたいものを食べたいだけ食べるんじゃい』で 大いに結構である
ボクは どんな変化が起こるのか 自分の体で長期的に実験しているだけである
故に ココから興味のない人は 読み飛ばしてもらって キャマわない
モウ一つ グルテンフリーも心掛けている 安易に小麦製品を摂らない生き方である
これを始めて 35ねん患った花粉症アレルギー(レベル：ドイヒー)が 治った
グルテンフリーで 穀物を控えるようになると 様々な変化が見られる
それでは 項目別に 説明しよう(ヤッターマン風に)
①便秘になる：諦める事になるパンやパスタは 食物繊維豊富なものばかり
他のフードでこの栄養素を補うことなく シンプルにこれらを食事から取り除くと
消化器系の働きが鈍る 葉物野菜や豆類の摂取を増やせば 便秘になりにくくなる
➁ブレインフォグがなくなる：無気力で頭がぼーっとする症状のことね
これは食事内容に関連しており 腸の健康を心の健康と結びつけている
どうやら胃腸の炎症を抑えることは 全身の炎症を抑えることにつながるらしい
④エナジーレベル向上：消化はたくさんのエネルギーを消費する活動である
体が処理できないものを消化しようとすると さらに多くのエネルギーが必要
グルテンフリーだと 腸にかける負担を軽減でき エネルギーレベルが向上する
⑤体重の増減：グルテン食品を食べなくなると 自分への慰めとしてほかの食品に
手を出す可能性がある よりヘルシーなフルーツや野菜を食べれば体重は減るだろう
チョコレートや加工されたグルテンフリーのおやつを食べれば 体重は増えてしまう
いかがだろうか 個人によって選ぶ理由は 様々だが ボクは 花粉症が治った
(所謂 炎症レベルが下がった)事が 最大の収穫で グルテンフリーを続けている
そりゃ 娘の食べ残しのパスタくらいは かき込むことはあるが 外食で自ら
パスタやパンを食べることはなくなった(炭水化物の多い日本の外食では困る)
人体実験 樂しいよ
本日の練習：RUN ROAD 12㎞
本日のうた：Blaque 『Bring It All to Me』ft. *NSYNC
意外とHitしなかったAtlantaからの刺客 TLCのLefteyeがProduceなんですよね
でも Lefteye死んじゃった そしてMemberのナティーナも死んじゃった
