新生活の不調防ぐ… No.1829

新生活の不調防ぐ…ストレス処理、１日単位で

〈１〉運動
〈２〉労働
〈３〉睡眠
〈４〉休養
〈５〉食事

――を毎日重視すべき５要素とすることを提案する。
運動は１日１５分。やりがいを持って仕事し、夜はきちんと寝る。
長時間労働を避け、１時間に５分程度の休養をとる。
きちんと食事を取る。
心身を整えるには、こうした当たり前の生活が大切という。

↑　リンク先の記事から抜粋しました。


新年度が始まり
ゴールデンウィークの終わりぐらいまで
五月病のような症状が出やすいようですね。

確かに、冬から春の季節の変わり目が
一番しんどいですし
私の様に花粉症があると
それだけでも憂鬱ですし。。。

様々な要素が絡まって
今が一番、心身が辛いな時期かもしれませんね。

自分なりのリラックス、リフレッシュ法で
この時期を乗り越えましょう。





小学生の娘たちは先週から新学期が始まり
末っ子の長男は今日から幼稚園でした。

息子は年長さんとなり
何となく、お兄さんの風格が出ていました（笑）

いつものことながら
子供の成長の早さに驚くばかりです。






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