トランス脂肪酸 No.887

トランス脂肪酸、女性は過摂取　お菓子の食べすぎ原因？

『トランス脂肪酸は植物油を加工した油や
それを使ったビスケットやケーキ、ファストフードなどに含まれる。
たくさんとると血中の悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを増やし
善玉（ＨＤＬ）コレステロールを減らして
心筋梗塞（こうそく）のリスクが上がるとされる。』
とありました
若者が食事の代わりにお菓子を食べるなんて話を聞いたことがありますが
このようなリスクを背負っているということを知ってもらいたいです
記事の締めで
『トランス脂肪酸だけをなくそうとするより
食生活全体の見直しを考えた方がいい』とありますが
全くもってその通りだと思います
周りにそのような方がいたらぜひ教えてあげてください



一昨日の日曜日はお花見にも行ったのですが
帰ってきてから車のタイヤの前後を入れ替えました
一般に前輪駆動の車は、前輪のタイヤの減りが早く
前後の減りを同じようするために行い
一般に「タイヤローテーション」と呼ばれています
スタンドやディーラーでやってもらえば早くて楽なのですが
お金がもったいないので自分でやってしまいました
無事に作業は終了し
大した作業ではないので筋肉痛も起きませんでした
今度の休みには移動で使っているスクーターの
ブレーキパッドとブレーキオイルを交換の予定です










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激やせ激太り注意 No.886

体重：激やせ激太り注意　５キロ以上の変化、死亡リスク１．３～１．７倍

『体重が大幅に増減する背景には
病気の前兆や代謝機能の変化があると考えられる。』とあり
特に循環器疾患では顕著にみられるようです
私も喫煙を休憩してから１キロちょっと増えてしまいましたが
食生活を含めてもう少し気を付けたいと思います
ちなみに、私の体重増加の原因は
夕飯のおかわりが増えたせいです
タバコが関係しているかは分かりませんが
毎日ご飯が美味しいのは健康な証拠でしょうか



昨日は先週のブログでお伝えした通り
称名寺までお散歩に行ってきました
桜の方は６分ぐらいは咲いていて、十分楽しめました
今度の週末は野島の展望台へ行きたいと思います
それまで桜がもってくれると良いのですが









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点眼後のパチパチはダメ No.885

点眼後のパチパチはダメ　正しい点眼５．８％－－緑内障などの１２００人調査

『適切な点眼後の行動は
「しばらく目を閉じて、薬が鼻やのどに流れないよう目頭を軽く押さえる」だが
適切な点眼を実行している人はわずか５・８％。
最も多い４３・３％が「目をパチパチさせている」で
「しばらくの間、目を閉じている」３０・２％
「しばらくの間、目を見開いたままじっとしている」１５・１％など
計９０％以上が不適切だった。』
・・・恥ずかしながら私も間違っていました
私の場合、「目を開けて上を向き、眼球をグルグル回す」
をしていました
未だに知らない（間違った）知識がたくさんあります
プラスで考えると
だからこそ新しい知識がたくさん入るとも言えますね




昨夜、家に帰ってから頭をバリカンで刈りました
サッパリしたのは良いのですが
さすがに今朝は頭が冷えました
ここ数日、寒い日が続くので
ソメイヨシノもなかなか花を咲かせてくれませんが
だからこそ満開の時が楽しみですね









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たん吸引、理学療法士や作業療法士にも No.884

たん吸引、理学療法士や作業療法士にも解禁へ

以前からこのブログで何度もお伝えしていますが
医師、看護師以外の人のたん吸引に関する話題です
昨日のテレビのニュースを見ましたが
特別養護老人ホームの介護士に対して
講習を受けた方は許可されるようですが
それでもまだ足りないような気がします
確かに、医療行為を行うことによる
介護士の方たちの精神的負担の増加は心配ですが
そうも言っていられない現場も少なくないでしょう
介護の仕事に進む人が増えるように
政府レベルでの改革が必要だと感じます



今週末、自宅の近くにある野島公園へ
花見にでも行こうと考えていましたが
昨日の寒さで満開の時期が遅れそうなんですよねぇ
なので、今週は称名寺へお散歩をして
４月に入ってから野島公園へ行けば
桜吹雪が見れるかなぁ
花見の計画というのは都合良くいかないんですよねぇ












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無理な運動、ひざ痛のもと No.883

　◇体力不足、誤った方法原因　筋トレ、十分なケア心がけて

私の場合は「太ももの筋肉の前側（大腿四頭筋）」の柔軟性をつけることによって
膝の痛みを緩和することが出来ました
それに加え、この筋肉の力をつけることで
さらに痛みが出にくくなると思います
もちろん、人それぞれ症状や状態は異なりますので
自分に合うものをうまく選んでいけると良いでしょう
お困りの方は１度、是非お問い合わせください


今日は真冬に戻ったかのような寒さですね
昨日の夕方、愛用の長靴が雨漏りをしてしまい
午前中に慌てて買ってきました
こんな時のために予備を買っておかねばいけませんね
晴れの日に履いているサンダルはたくさん買い溜めしてあるのに









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歯茎 幹細胞で再生 No.882

歯茎　幹細胞で再生…広島大

入れ歯やインプラントをされた方の話を伺うと
やはり自分の歯で噛んだ方がご飯が美味しいという方が大勢を占めます
新しい治療法が確立されるのは嬉しい事ですが
常日頃のお手入れを入念に行いところです




今週の頭は連休だったのですが
「爆弾低気圧」と呼ばれるほどの強風の中
房総半島へ１泊の旅行へ行ってきました
当初、行きはフェリーで行く予定でしたが
当然のことながら欠航とのことで
アクアラインを通ったのですが
これも通過の1時間前までは通行止めになっていて
冷や冷やの出発となりました
特にどこに行ったわけではありませんが
外房の民宿で美味しい魚料理をたらふく頂いてきました
房総半島は久しぶりでしたが
ドライブ、グルメ、レジャーと是非また訪れたいスポットでした











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野菜よく食べる人 No.881

野菜よく食べる人＝非メタボ

こう言っては何ですが
想像し易い調査結果ですね
『野菜は食物繊維が多く
よくかむことで満腹中枢が刺激され、食べる量が減る。
野菜は消化にも時間がかかるため、おなかがすきにくく
今回の結果に表れたと考えている』
とありますし、意識して野菜を多く摂取していきたいですね




今日は長女の４才の誕生日なんです
今年の春から幼稚園（年中）に通い始め
生活が変化しますが
健やかに成長していってほしいです









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無煙たばこ発売へ No.880

煙たがられず吸えます、無煙たばこ発売へ

火も煙もゼロのたばこ発売へ＝JT


１週間ほど喫煙をお休みしていた私ですが
昨夜、久しぶりに吸ってみました
タバコを久しぶりに吸ったことがある人なら分かるでしょうが
頭がクラクラし、足がフラフラしてしまいました
やっぱりタバコは体に悪いと改めて実感することが出来ました
決して「禁煙」するのではなく
喫煙を当分お休みしたいと思います
さて今回はいつまで続くでしょうか・・・
もしタバコを吸ったら正直にこのブログでお伝えします
ご期待ください



しかし、今日は風が強いですね
明日まで続くそうですが
その明日は東京湾フェリーに乗って
房総半島へ遊びに行こうと思っていたんです
この調子では無理ですね
娘に「大きい船に乗ろうね」なんて言ってしまったのですが
果たして納得してくれるかなぁ









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寝不足でも、寝過ぎでも No.879

寝不足でも、寝過ぎでも、内臓脂肪たまる傾向　米の研究

仮説のようなので鵜呑みにする必要はありませんし
アフリカ系アメリカ人とヒスパニックが対象だったそうなので
同じことが日本人にいえるかは分からないそうです
しかし、規則正しい生活を送ろうとすれば
必然的に睡眠時間を十分に確保できるでしょう

最近はあまりありませんが
私の場合、寝過ぎると体がだるくなり
腰を中心に、関節痛が全身に出てしまいます
ちなみに昨夜はバッチリ７時間ほど寝ました
皆さんも今１度、睡眠について考えてみては如何でしょうか











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禁煙したい喫煙者 No.878

とあるネットのニュースによると↓

インターネット上で、全国の20－50歳代の喫煙者を対象に
たばこ増税が禁煙・節煙意向に与える影響などを
把握することを目的として調査を行い
「増税を機に本数を徐々に減らし、やめたいと思う」が40.7%で最も多く
次いで「増税を機に完全にやめたいと思う」（21.5%）
「増税を機に本数は減らしたいが、やめたいとは思わない」（20.2%）
「やめたい、減らしたいと思っているが、増税とは関係ない」（17.6%）
このような結果となったそうです



実は・・・と言うほどでもありませんが
私は１日７～１０本ほどタバコを吸っているのですが
先週の金曜日から１本も吸っていません
別に禁煙をしようとは思っていませんが
我慢できるかなぁの気持ちで始めたら
我慢できるものですね
禁煙は強い信念があれば出来ます









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過活動膀胱 No.877

尿意切迫感に頻尿伴う「過活動膀胱」　半数以上が原因不明

★「過活動膀胱」チェックリスト

（１）急に尿がしたくなってトイレに駆け込むことが１週間に１回以上ある

（２）日中に８回以上、トイレ（尿）に行く

（３）就寝中に１回以上、トイレ（尿）に起きる

（４）尿意をもよおして１０分以上我慢できない

（５）我慢をできずに尿を漏らしたことがある

（６）いつも近くにトイレがないと不安である

※（１）と（２）か（３）が該当すれば疑いがある。加えて他も該当すれば可能性が高い。
獨協医科大学越谷病院・泌尿器科／岡田弘教授作成



『過活動膀胱は症状だけで名付けられた病気なので
まずは早めに近くのクリニックを受診して
何が原因で起きているのか診断してもらうことが大切』とあります
早期発見、早期治療を目指し
放っておかずに、早めに対処していきましょう




バンクーバーパラリンピックが始まっていますが
日本だけなのでしょうか・・・
扱いが非常に小さいですね
しょうがないと言えばしょうがないかもしれませんが
パラリンピックならではの難しそうな競技もあり
大変見応えがあります
日本人選手の活躍に期待したいですね












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脳卒中患者、院内歩こう No.876

脳卒中患者、院内歩こう…退院後の自立考え奨励

特に介護施設では腫れものに触れるように扱われ
『ショートステイから帰ってくると
ＡＤＬ（日常生活動作）が低下してしまう』
なんて声を聞くことが以前は多かったです
最近は良くなっている施設も増えているようですが
介護職は慢性的な人手不足ですから
あまり望み過ぎるのも少々酷な気もします
政府や自治体の対応に期待するしかないんでしょうね


今日は朝から恐ろしいほど暖かくなりましたね
寒暖の差は体調を崩しやすいので
明日以降、体調管理にはお気を付けください

一昨日、ディズニーランドでたくさん歩いたので
今日も少しだけ筋肉痛が残っています
運動不足が露呈されて恥ずかしい限りです










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脊髄損傷の改善 No.875

脊髄損傷の改善、マウス実験成功…奈良先端大

多発性硬化症治療　広がる期待


↑治療が難しいと思われる２つの疾患について
新しい研究結果を見付けたのでリンクしておきます
多発性硬化症については
先日、テレビ番組で取り上げたのを見ましたが
改善された方のお話を聞くことが多くなってきました
全員が良くなるわけではなさそうですが
治療の選択肢が増えていってくれるのは良いですね




昨日の日曜日は
東京ディズニーランドへ行ってきました
約半年ぶりでしたが、過去１番の混みでした
３０回以上は行っているという妻も
過去最高の混み具合だったそうです
ミート ザ ミッキーという
ミッキーマウスと一緒に写真を撮るだけのアトラクション!?も
夕方になると空いてくるはずなのに
昨日は午後５時半をまわっても
２時間以上の待ち時間でした

週末に雨の日が続いていたこと
学生の入場料が安くなっていること
中学、高校の卒業式が終わっていること・・・etc.
混む条件がたくさんありましたね
しかし、長女は「たのしかったね～、また行きたい」
と、帰り道で言っていましたので
まぁ良かったのかもしれませんね
次回はもう少しタイミングを計りたいと思います









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ＲＳウイルス感染症 No.874

ＲＳウイルス感染症　終息気配なし　乳幼児持つ親注意を

ＲＳウイルス、依然流行　乳幼児のかぜに要注意


『流行期は例年１１月～翌年１月で
２歳までにほぼ全員が感染し
その後も感染を繰り返す。』とあります
乳幼児が２人いるにもかかわらず
恥ずかしながら初めて知りました
「かぜの代表的なウイルス」とのことで
『流行が遅れると規模が大きくなる傾向があり
子どもがせきなど苦しそうにしていたら早めの受診を心がけてほしい』ともあります
小さいお子さんがいらっしゃる方はご注意ください


今日も引き続き、暖かくなってきました
しかし、風がかなり強く
お散歩や海のレジャーには注意が必要です
久しぶりに釣りにでも行きたいのですが
春は風が強い日が多く、なかなか予定が立てられません
週末は家族サービスに努めたいと思います











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福祉用具賃貸料の情報 No.873

福祉用具賃貸料の情報、提供３割　利用者への自治体通知

『レンタル料金は事業所が自由に設定できるため
同じ製品でも大幅に開きがある。』
とありますが、どうして料金を統一しないのでしょう
介護タクシーも業者によって料金がかなり違いますし
計算方法が分からないので文句の言いようもありません
介護保険の利用料について疑問を持たれた方は
担当のケアマネージャーや役所の方へお問い合わせください



今日も朝から晴れていますが
その分だけ花粉症の症状がキツイです
１日２回の飲み薬を飲んでいますが
完全には症状を止められません
春の気候は好きだけど、花粉症はツライ
花粉症はツライけど、春の陽気は好き
なんのこっちゃ








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