「口呼吸」 No.679

気づいたら「口呼吸」になっている人は要注意！

記事によると
『免疫力が低下し、疲労感が高まり
様々な病気も引き起こしてしまう』とのコト
僕が訪問マッサージで伺っている方でも
口呼吸をしている方が結構います
そういう方は呼吸自体が浅くなってしまい
酸素の摂取量も減少すると思うので
全身の循環も悪くなるでしょう

そういう僕も時々、口呼吸になってしまうので
十分に気を付けたいと思います
ゆっくり（細く長く）呼吸することが鼻呼吸をするためのコツかなと思います







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「息子介護」の体験 本に No.678

「息子介護」の体験　本に

川崎市の５０歳の男性が書かれたそうです
『本では、親を時にはたたいたりした介護の日々を振り返り
エッセー風に書いている。
介護者のストレスやつらさ、支えてくれた周囲への思いをつづり
介護職の人などから
「これほど共感できた本はない」との反響が来ている。』とのコトです

大多数の方が介護による疲れはあるでしょう
このような本を読むことによって
「私だけではない」と少しでも気持ちが楽になれたら良いなぁと思います
もちろん、女性の介護者の方や
特に介護をする機会がない方でも読んでみる価値はありそうです

ここ２～３日、急に寒くなりましたね
風邪など体調管理には十分にお気を付けください






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長寿世界一の座キープ No.677

日本人、長寿世界一の座キープ　０７年、平均は８３歳

世界保健機関（ＷＨＯ）は２１日、０９年版の「世界保健統計」を発表しました
０７年時点での日本人の平均寿命は８３歳で
前年までに続き長寿世界一の座を維持しました
オーストラリアやイタリアなどが８２歳で続き
世界全体の平均寿命は７１歳で
最短はアフリカ・シエラレオネの４１歳だそうです

「日本が世界一だ～」と素直に喜べない
アフリカ・シエラレオネの寿命４１歳です
きっと暮らしが貧しく、栄養状態も悪いでしょうから
乳幼児期に亡くなってしまう子が少なくないでしょう

僕に大したことは出来ませんが
せめて、食べ物を大事にし残さないようにすることと
それを子供たちに教えていきたいと思います
あまりに小さなことですが
こういうことの積み重ねかなと思います






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むずむず脚症候群 No.676

診断されるまで平均３．８年も　むずむず脚症候群

最近でこそテレビなどでよく耳にするようになった
この『むずむず足症候群』ですが
診断されるまでに６９．５％が半年以上かかっているそうです
中には２０年以上かかったなんて人もいるとのコト
未だに原因は完全には解明されておりませんが
「ほとんどの患者は、投薬により症状が劇的に改善する」
（岡靖哲・広島睡眠クリニック院長）
とあります
不眠や、夜間や安静時に足がむずむずしたり
足を動かさずにはいられないような方は
早めの受診をおススメします



先日、久しぶりにマクドナルドに行ったのですが
販売中止になっていた『ベーコンポテトパイ』が復活していました
約７年ぶりの販売とのコトでしたが
僕はこれが大好きだったんですよね～
ファストフードなのであまりおススメしませんが
マックに行った際に小腹が空いていたら食べてみてください






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ペースメーカーに不具合か No.675

米国製心臓ペースメーカーに不具合か

埋め込み型の米国製心臓ペースメーカー「メドトロニックＫａｐｐａ」と
「メドトロニックＳｉｇｍａ」計５９７０個について不具合の疑いがあるそうです。
２００１年１月～０５年７月に出荷された一部が対象で
問題があれば再手術して新しいものと交換してもらうとのコト。
０６年５月から計５６件のペースが乱れるなどの不具合が報告され
うち３件で意識が遠のいたという人が出たほか
気分が悪くなった人も多かったという。

問い合わせは、平日午前９時～午後５時に
医療機器輸入販売会社「日本メドトロニック」（東京都港区）
（電）０１２０－９１１－３８１


今回は非常に大事なニュースと思い
リンク先の記事を丸写ししました
思い当たる方は問い合わせだけでもしてみてください






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「マスクで予防」過信は禁物 No.674

「マスクで予防」過信は禁物　ウイルス、髪や服にも

新型インフルエンザの感染が一時よりは減ってきている気がしますが
安心せずに、身近にできる対策は続けていきましょう
その対策のためのマスクですが
イギリス政府が一般市民向けに作ったパンフレットでは
「感染を防ぐという科学的根拠はない」と明記されているそうです
さらに、「口と鼻を触るのを控える」「人ごみを避ける」といった対策のほうが
マスクよりも重要かも知れないと呼びかけているそうです

確かに一理ある気がしますが
マスクを着用していれば口と鼻は触れませんもんね
自分が感染した際に、周りにウィルスを撒き散らさないという点において
マスクの着用は意味があると思います
売り切れで買えなければ意味のない話ですが
結局は、手洗い、うがいを徹底して行っていくのが良いってコトでしょうね







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減量、簡単でない No.673

ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし　専門家、お手軽風潮戒め
ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【１】　空腹紛らすだけ
ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【２】　効果に疑問
ダイエット：納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし【３止】　消費者は冷静に

先日、サラリーマン川柳の人気作が発表されましたが
その中の一句、「朝バナナ　効果があったの　お店だけ」が
第４位に入りました
毎度毎度、サラリーマン川柳には感心させられます
どの句も甲乙付けがたいほど素晴らしい作品ばかり
せっかくなので、ランキングを貼っておきます↓

サラリーマン川柳ベスト１０

（１）しゅうち心　なくした妻は　ポーニョポニョ

（２）久しぶり　ハローワークで　同窓会

（３）ぼくの嫁　国産なのに　毒がある

（４）朝バナナ　効果があったの　お店だけ

（５）やせたのは　一緒に歩いた　犬の方

（６）「ストレスか？」　聞かれる上司が　その原因

（７）コスト下げ　やる気も一緒に　下げられる

（８）「パパがいい！」　それがいつしか　「パパはいい」

（９）胸よりも　前に出るなと　腹に言う

（１０）篤姫に　仕切らせたいな　国会を


個人的には８位の句が１番好きです
明日は我が身、そのウチ僕もそうなることでしょう







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手洗いは１５秒以上が目安 No.672

手洗いは１５秒以上が目安　国の対策指針

こんなご時勢ですから
大多数の人が帰宅後に手洗いを行っているでしょう
記事によると、「石鹸を使って最低１５秒以上
つめや指の間、手の甲などを丁寧に洗うことが必要だ」とあります
以前、どこかで
『手首も一緒に洗うと良い』と聞いたことがあります
されていない方は是非、一緒に洗ってみてください



娘たちの中耳炎の状態ですが
目に見えて良くなっているそうです
次女の鼻水が止まってきているので
この調子で２人とも全快してくれると助かります
もちろん、帰宅後の手洗いは欠かしてません






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内臓脂肪：飲酢に減少効果 No.671

内臓脂肪：飲酢に減少効果　ミツカン中央研確認

実験は、肥満度を示す体格指数（ＢＭＩ）が２５～３０の
「軽度肥満」に該当する成人男女１７５人を対象に実施し
減量の効果は見られなかったそうです。
しかし、酢酸には血圧を下げたり
血糖値の上昇を抑える効果もあるそうなので
何かしらの方法で摂取量を増やしてみるのも良いかも
決して無理することなく続けていくためにも
簡単に美味しく頂ける方法があると更に良いかもしれませんね



東京、神奈川にも新型インフルエンザが発生しましたね
遅かれ早かれやってくるとは思っていましたが
ちょっとビビッちゃいますね
家に帰ったら手洗い、うがいを必ず行い
外出時にはマスクを着用しています
暑くなってきたので
今月一杯でマスクを外そうと考えていたらこの騒ぎ
もう少しほとぼりが冷めるまで着用していこうと思います







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お酒弱いのに飲酒・喫煙 No.670

お酒弱いのに飲酒・喫煙、食道がんのリスクは１９０倍

『酒は百薬の長』と言いますが
当然ですが飲み過ぎてはダメです
もちろん、喫煙も体に良くありません
かと言って、タバコを我慢してイライラしてしまうなら・・・
１２０％タバコが悪いとは言い切れないかもしれません

お酒は程ほどであれば体に良いと思いますし
タバコは吸わないに越したことはありません
「分かっちゃいるけど止められない」そんな声が聞こえそうです


最近のこのブログですが
娘たちの成長日記と化しています
長女の調子が良くなってきたら
今朝、次女の体温が３９度まで上昇してました
今日の午後の診察で
感染したウィルスに効く薬が判明しているはずなので
それが効いてくれることを願うばかりです
午前は耳鼻科、午後は小児科と
病院をハシゴしている今日この頃です






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家族の喫煙で子どもは No.669

「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」　岡山大調査

因果関係は分かっていないようですが
子供の健康を考えて禁煙（分煙）した方が良いですね

一昔前、どの家庭にも居間のテーブルに
大きなガラスの灰皿が置いてあった気がします
家族が吸わなくても、お客さんのために用意したりと・・・
最近はベランダや外、もしくは換気扇の近くで吸う
といった家庭が増えてきた気がします
神奈川県では禁煙の活動が盛んですが
非喫煙者のためにも大変良いと思います



長女（３歳）の熱が下がったと思ったら
今度は次女（１０ヶ月）に微熱が出てきたようです
免疫力が低いのでしょうがないですね
きっとこうやって抗体を作り、強くなっていくのでしょう
ちなみに、お昼には熱も下がっていました







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カスピ海ヨーグルト No.668

一時期、巷で流行りました「カスピ海ヨーグルト」
恥ずかしながら、私は食べたことがありません
粘り強いのが特徴だそうですが
この粘りの原因である菌体外多糖（EPS）を含む牛乳発酵物に
食後の血糖値上昇抑制作用が認められたと「フジッコ」が発表したそうです
同社担当者によると、牛乳やヨーグルトなどの乳製品は
糖質と一緒に摂取した場合に
血糖値の上昇を抑える働きがあることが知られているが
EPSを含む牛乳発酵物は
さらに食後の血糖値の上昇抑制に効果があると考えられるとのコトです

食べすぎは良くありませんが
血糖値が高めの方は、普段の生活の中で
ちょっとづつでも取り入れてみては如何でしょうか
例によって、インターネットのニュースの記事なので
あくまでも自己責任でお願い致します



国内での新型インフルエンザの感染が続々と報告されていますね
先週の土曜日のブログで
喫煙者や肥満の方等は特には注意が必要だと書きましたが
常に自分の体調には注意を向けるように気を付けましょう

ウチの長女（３歳）は、昨日から熱が３７度まで下がり
今朝は平熱に戻りました
今のところ順調に回復しているようですが
中耳炎と鼻水が全快するまでは注意深く見守りたいと思います









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糖尿病や喫煙で重症化か No.667

新型インフルエンザの記事を読んだのですが
メキシコで死亡した新型インフルエンザ感染者の多くが
糖尿病や喫煙などによる健康問題を抱えていたことが
メキシコ政府の調べで分かったそうです
メキシコの重症患者を調べた結果
　（１）若く健康な人
　（２）糖尿病や結核、循環器系の疾患など持病がある人
-のグループがあると指摘。

因果関係は分かっていないそうですが
肥満、糖尿病、環器系の疾患、ヘビースモーカー、感染症や、呼吸器系の病気
などの人に感染の報告があったそうです

こうした持病がある人は
季節性のインフルエンザでも重症化の傾向があるとのコトなので
当てはまる方はくれぐれもお気を付けください



昨日のブログでお伝えした長女（３歳）の件ですが
扁桃腺に膿が溜まっていて、これが良くないようです
幸いインフルエンザではないので
僕から皆さんへ伝染ることはないようです
ちなみに今朝の体温は３８．５度でした
お昼には機嫌も食欲も良かったので
来週には熱が下がってくれることを願っています






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福祉用具の「ひやり」 No.666

福祉用具の「ひやり」

車イスのブレーキのかけ忘れや
タイヤの空気圧不足により、ブレーキのかかりが弱くなっていたり
ベッドの背上げの際に手足を柵に挟むなど
いくつかの事故の症例が載っていました
詳しくはトップのリンク先をご覧ください↑



昨日は更新が出来ずに申し訳ありませんでした
長女（３歳）が１０日ほど前に３９度の熱を出し
それからずっと鼻水を垂らしていました
軽い中耳炎と言われ、気にはしていたのですが
昨日、４０度以上の熱を出し、慌てて耳鼻科に連れて行きました
両方とも中耳炎だそうで、両耳に詰め物をして帰ってきました
おまけに、扁桃腺がかなり腫れているそうです
今日も病院へ行ったのですが、便が急な下り坂になっていて
何度もトイレに行っているそうです
幸い、熱は３８度以下まで下がり、機嫌も良さそうなので
もう少し経過を見守りたいと思います
あまり過度に病院に通ってはイケナイと思ってしまった結果
こんなことになったのだと思います
親としてただただ反省です






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話し合いで医療機関との紛争解決 No.665

話し合いで医療機関との紛争解決。裁判よりも…
『話し合いで医療機関との紛争解決。
裁判よりも時間と費用がかからず成果が上がっている。』

医療事故による損害賠償などの話ですね
非常に難しい問題なので
僕からのコメントは控えさせてください
興味を持たれた方はトップのリンク先をご覧ください


先週末、中学校、高校の同級生たちと立て続けに再会しましたが
昨日は学生時代のバイト仲間と会いました
彼と会うのは役２年ぶりで
長女が生まれた時に、我が家へ遊びに来た以来でした
少しの時間しか話が出来ませんでしたが
近いうちの再会を約束しました

ここのところ、懐かしい友人と会う機会が多く
何だか心癒されている感じです
皆さんも懐かしい友人に久しぶりに連絡をしてみては如何ですか






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