丸子橋ゴルフ練習場 スタッフブログ

250ヤードのフェアウェイ・アプローチ専用練習場・天然芝のパッテインググリーン~風を感じて、のびのびゴルフ~

体脂肪その3

2014-08-14 16:52:38 | 健康

以前「体脂肪」について書きました。

増えてきた体脂肪への対策として

「腹筋」をもう少しつけてみようと思い

息をは吐きながらお腹を凹ますことを

やってはおります。

が、さぼる、忘れる(笑)。

そのうちに、自分はどのような時に体脂肪が増えるのかが

なんとなくわかってきました。

「体脂肪その2」で書きましたが、

食べた後にすぐ寝る、で体脂肪が増えました。

さらに、もう一つ。

夜8時以降に甘いものを食べると、増えます。

例えば、チョコレートやケーキをこの時間に食べると

増えました。

特にこれが習慣になっていて連日となると、増えます。

というわけで、トレーニングというものが

あまり好きではない私は(笑)

とりあえず、食べた後すぐ寝ない、

出来る限り夜8時以降のスイーツは食べない、

を心がけ、息を吐きながら意識してお腹を凹ます努力は

思い出した時だけ、

で、今のところ体脂肪対策としています。

(実はこれで体脂肪は減ってきましたが、お腹は引っ込まない!

体脂肪対策とお腹を引っ込める対策は別のようで・・・)

散歩の途中でお花をパチリ。

 

丸子橋ゴルフ練習場

 

 


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