ぎっくり腰

14日（月）の成人の日、大雪が降りましたね。
私は、休日出勤しようと思っていたのですが、大雪で電車が止まって帰れなくなる心配があったので、そのまま家にいることに。
雪がどんどん降ってくる中、車を出す用事があったので、まずは車の周りの雪かきをしました。
なんかちょっと腰が痛いな…と思っていましたが、気のせいだろうと思ってやりすごしていました。

夜になって、雪が止んだようだったので、車の周りと周辺の歩道などの雪かきを始めました。
昔から雪かき（雪ではなくて…）が好きだったんです！

すると、腰がとても痛くなりました。
でも、きりがいいところまでと考え、無理をして続けていると、更に痛くなって、身体を起こすことができなくなってしまいました。
スコップをつえの代わりにして、しばらく回復を待ちます。
しかし、辛くなってきたので、急いで帰宅。

帰宅後、更に辛くなってきました。
とりあえず、冷湿布を腰に貼ってもらって、横になります。
もしかして、これがぎっくり腰か…。
気がつくのが遅すぎます。

横になっていても、寝返りをうつことも辛く、歩くのも辛く、いすに座る、立つという動作も辛く。
痛くないポイントを持続して、なるばく身体を動かさないようにするしかないんですね。

次の日も痛みは改善せず、結局仕事を３日間も休んでしまいました。

18日（金）は仕事に行くことができたのですが、また19日（土）と今日も腰が痛くなってしまいました。

これからは、身体の声に耳を傾けて、大切にしなければ…と思いました。