酷暑の夏！
在宅ワーク日は２４時間近くエアコンのお世話になっている日々です。
今日は久しぶりに「三密」のお話。
ヨガを行う上で最も大切なことの１つに「三密」があります。
三密とは「ポーズ、呼吸、心」を統一させる、という意味。
「調身」「調息」「調心」とも言います。
見た目の形を真似るだけでなく、
積極的な心（気持ち）で、意識を集中し
力みながらやるのではなく
楽しんでやる！
ヨガは「三密」を意識して行うことで、
単純なストレッチとは違った効果を得ることができます。
損だ
得だ
好きだ
嫌いだ
できる
できない
こんなことを考えながら物事に取り組んでいると
集中力や、継続力も育たなくなります。
やると決めたら余計なことは考えないで
ただやる！
感情が高ぶって、心がコントロールできなくなってきた時は
「三密」に立ちかえって、深い呼吸で姿勢を整えてみると
不思議と心が落ち着いてきます。