お弁当（かぼちゃ＆ウインナー＆ゴーヤのアジアン炒め）

レシピブログの「おいしく食べてパワーアップ！絶品スタミナ料理」レシピモニター参加中





１６日～金曜日のお弁当です～


かぼちゃ＆ウインナー＆ゴーヤのアジアン炒め
グリンピースの卵焼き
かぶ＆鶏肉の煮物（人参、椎茸、厚揚げ）
梅干し
鮭ふりかけ


かぼちゃ＆ウインナー＆ゴーヤのアジアン炒め


材料（１人分）

かぼちゃ・・・・・・・・１ｃｍ幅３切れくらい
ウインナー・・・・・・・１本
ゴーヤ・・・・・・・・・３切れ
オリーブオイル・・・・・適量
塩・・・・・・・・・・・適量
ハウス香りソルト（アジアンミックス）・・・３振りくらい
胡椒・・・・・・・・・・少々



作り方

かぼちゃは、さらひと口大に切ってレンジで火を通す。ウインナーは３切れに切り、ゴーヤは輪で切った３切れに塩をふっておく。
フライパンにオリーブオイルを入れてウインナー、ゴーヤと加えて炒め、レンジで火を通したかぼちゃも加え、香りソルトをふり、胡椒をふって混ぜ合わせて出来上がり～


簡単なのにしっかり味がついて、お弁当のおかずにもぴったりです

エスニックな香りが食欲を刺激しますよ～パクチーの香りもしっかり

レシピブログに参加中♪

<map name="r170601a"><area href="http://www.recipe-blog.jp/sp/mb/r170601a" target="_blank" shape="rect" coords="4,4,192,85"><area href="http://www.recipe-blog.jp/special/spiceblog/" target="_blank" shape="rect" coords="196,4,295,85"></map>スタミナ料理レシピ  スパイスレシピ検索