筋肉ガッチガチで 腰が・・・・

この冬　何度目になるのか

腰が痛くて・・・・の日々。

冷えが原因なのか

ガッチガチに硬くなった腰回りの筋肉が　痛みを訴えてます


先日

２０年ぶりで　自分だけのセミナーに行ってきまhした

子育てとかのテーマじゃなく

「目標」を　明確にするコーチングと

自分の「資質」を知って　生かそうとするセミナー

（脂質って　変換したよ・・・・・）


錆びてた使ってない頭の部品が　動いた時間でした

そんな前向きに行こう・・・って　思った矢先の


腰痛・・・・に　凹んだ


今日は　仕事帰ってから　夕飯用意して

速攻　整骨院へ



「ガッチガチやねぇ～～～」と

ほぐしてもらって

痛みは　７割ほど取れました


「腰が痛いときは　足首を温めるといい」って

聞いてきました


忘れんように　書いておこう。


そういえば　セミナーの時も　板張りの床に５時間近くいてたし

昨日も　冷たい壁に背中をくっつけて座ってた


生活の中の　行動に気を付けて

凹まんように　せんと。