今日は【 66.2kg ／ 7.4% 】 ～「はじまりであって、終わりでない」

◆多くのエリート選手たちの今シーズンが終了した。女子エリートのスタート時間の水温はさすがにウエットを必要としたが、ベース快晴、観客動員100千人。男子女子ともに気持ちいいレースだったのではなかろうか。そして観ている自分もとても気持ちよかった。さいこーな気分だ。◆大学院のクラスの最後でも伝えることだが、今日は実は「はじまり」。しっかりとアクティブに回復させて、次の機会に英気を養ってほしい＾＾。ほんと選手のみなさん、お疲れ様でしたm(_ _)m。



◆そうそう、今日はいろんな人にあった。サニーのみんなに、ゼロのメンバー。宮古島で再会した高校の同級生に、昨年のグアムレースや、宮古島合宿でご一緒した方。なんかたのしかったなぁ。逆に言えば、なんか狭すぎる。突き詰めれば、競技人口が少なすぎること。チェレンジングな課題ですな＾＾；はい。【体重：トータルワークアウト前比　＋6.4　　　TWOピーク比　▲16.6　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.6　】





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筋トレ：ローラー腹筋＊40


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1食：トン汁1、納豆1
2食：プロティンジュース1
3食：ソイバー1
4食：ソイバー2
5食：ソイバー2
6食：ソイバー2
7食：納豆そば1
8食：トン汁1、納豆1
9食：プロティンジュース1

ほぐしテク

◆今回の合宿講師は、藤原プロ＆守谷コーチ。いつもの宮塚さんは門下生：今泉選手のハワイ・アイアンマンのため同行してるから不在。40歳超えても現役バリバリ。ロングレースでは今でも優勝される「40代の鏡」「理想」の藤原プロだ。同プロの指導は始めてだったのだが、とてもわかりやすいコミュニケーション方法をとられていて、とてもいいインプットになった。◆特に感動したのは、「ほぐしテク」。これはすごい。からだが快感でメロメロになった。いやー、ほんとすごかった。自分自身で、自分のボディを、ココまで快楽の坩堝にいざなえるなんてすごいと思う。還元すれば、自分のボデイ、メンタルのメンテナンステクなんだと思うが、40超えてもトッププロでいるすごさを垣間見た気がした。ほんとすごい。今後は自分自身も即実践していこうと思うのだ。いぇい！！！＾＾