今日は【 ＊＊kg ／ ＊＊% 】 ～「マリユドゥの滝、カンピレーの滝」

◆島の中心部にある「マリユドウ」「カンピレー」の両滝を観に、フォレストウォークにジョイン。沖縄県内で一番大きい浦内川を船で8キロほど上って、そこからジャングルの中を走って？滝まで目指します。距離にして数キロ。なだらかな傾斜なので、軽めな負荷のコースです。途中、ガイドさんから珍しい動植物の案内アリ。やすで、いもり、くも、とかげ、ハブなどなど。今までに体験した中で、かなり生き物を間近で観る機会に。滝も美しかった。最近事故があって、マリユドウの滝は立ち入り禁止でしたが、遠くからみる同滝は美しかった。ところどころにあるウォーター・ポットも神秘的なんであんなふうになるのだろう。原理はわかったが、不思議感はいつまでも消えない。「わかると納得する」、これ違うもの。＾＾【体重：トータルワークアウト前比　＋　　　TWOピーク比　▲　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲　】


◆
ラン：　180’＊＊＊
　　　　・トレイルジョグ。ラクチン。

スイム：　45’＊＊＊
　　　　・星の浜で。オーシャンスイム。フォーム確認。
　　　　・温かかった＾＾。


◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1、オレンジ他
2食：おにぎり2
3食：おにぎり1
4食：ウィダー1
5食：ピーナッツ1
6食：豚しゃぶ1、サラダ1、そば1

降臨

◆日没は18時27分ごろと聞いていました。それにあわせてホテル前の「月が浜」でしばし佇み・・。そしたら降りてきました。降臨、ほんと、美しい。