Diet!!

朝→ギリギリまで寝ている。出社後、パンとヨーグルト、バナナ、コーヒー。
昼→和食かパスタ。炭水化物はやや多め。夜を減らすため。
夜→なんだかんだで残業で遅くなり、帰宅後ふつーに晩ごはん。


うーん。

朝→がっつり和食。シャケに納豆、味噌汁。乳製品やフルーツも一品。
昼→和食。高タンパク・低脂肪を心がける。
夕方→間食にバナナ、おにぎり、ヨーグルト。
晩→高脂質は避け、さっぱり。野菜を山ほど。摂取カロリーは一日の中でも最低量に節制。


これが理想。
まず、朝から・・・。これが問題だ。