かだい／かんしゃ／ふりかえる 1月23日

ひらがな三語日記693日目／3650日
皆がセルフケアできる社会をつくります！

いま手元にある本。
課題図書がたくさんあるような気分。
どんどん読んでいこう！

自分で見えること、他の方から言ってもらえること、どちらも大切。

あとは個人的な事務作業を。
これでしっかりやっていきます。

お風呂であったまって寝ます。
おやすみなさい。

かいぜん／スッキリ／れいきゃく 1月22日

ひらがな三語日記692日目／3650日
皆がセルフケアできる社会をつくります！

お昼。
食事改善を始めてから身体が軽くなり、中からスッキリしてきました。

霧雨降る中 友達と電話しながらてくてく歩いて帰宅。

昨日は腕と肘。
今日は足が激しい筋肉痛(´×ω×`)
湿布貼って休みます。