完全休養１日目

９時起床、Morning Coffeeの後、衣替え～水槽の水換え～洗車～図書館～スーパーへ買い物～Dinner　Cooking。

先日、飲み会でS伯さんから頂いた焼酎・幸福の酒「咲いた咲いた、桜が咲いた」原液は赤燈色、オンザロックで飲むと桜色に変わる。フルーティでワイン感覚、１本（360ｍ）空けてしまった。S伯さんありがとうございました。

歩行距離約５００ｍでした

バイク～ラン

＊バイク→１５６㌔　亀岡運動公園～ログハウス～京北町２周回コース
＊ラン→２１㌔　穴太寺周辺

S井さんと、ジャパンに向け恒例の練習会。７時４０分亀岡運動公園スタート、１６時４０分フィニッシュ。バイクは中身の濃い練習でした。

萩往還に向け、明日から３日間休養に入ります。

出会い！

箕面市～池田市在住の主婦の方中心に結成された女声合唱「ルフラン」。古くから縁があって、今回定期演奏会のビデオ撮影を以来される。
明日は、S井さんとバイク＆ラン練習のため、休養を兼ね座席でのんびりお座りしながら撮影。
終了後、石橋駅前の居酒屋での打ち上げに参加。15～6人参加のためクジで席決めされた。私の前に座った女性はゴスペルファン、斜め前に座った女性はJazzファンで、なんと「西田あつこ」（茨木市在住のJazzVocalist）にJazzVocalを習っておられる。　Jazz談義に盛り上がり、今夜もはしゃいでしまった
出会いって、本当に楽しいですね、「西田あつこ」のCD聴きながらブログ書いてます。

仲間

チームKikuジムでマラソンを目指しているランニングメンバー（女性６人）と何回か一緒に練習しているうち、何となく（私が勝手に）チームという形にしてしまった。
チームとして定期的に練習すわけでもなく、時間が合ったときに緑地公園を走ったり、トレランに行く程度であるが、彼女たちは、練習熱心でマラソンに対し常に前向きに取り組んでおり、私はそこそこのアドバイスを送るのみである。
そんな彼女たちの今年の目標レースは「福知山マラソン」と「那覇マラソン」。福知山では記録を、那覇ではエンジョイランを目標に練習に励んでいる。

彼女たちと梅田北新地の「料理や　八幡浜はなれ」という居酒屋で懇親会。
okadaさんの知り合いのお店で、お刺身は八幡浜から直送、料理、お酒、雰囲気とも最高、そして新地にもかかわらず値段も手ごろで大満足。

私より３つ年上で最近ランに取り組まれているS伯もさんも来られ、楽しいひと時であった。S伯さんは、２９日の堺シティ１０㌔でデビューされるとのこと。完走目指し頑張ってください。

二日酔い後遺症か？

博多からレールスターのサイレント車両で熟睡と思いきや、斜め向かいの外国人旅行者4人が席を向かい合わせにして2時間フランス語でおしゃべり。おかげで一睡もできなかった。この車両はサイレントやで、あほたれ・・

＊ラン　２７㌔（6分/kｍ）帰宅後千里界隈をJog。体重く不調。

週末の予定
２７日→ジムのチームkikuメンバーと梅田で懇親会。

２８日→箕面市メイプル大ホールで、女声合唱団「ルフラン」定期演奏会のビデオ撮影。女声合唱に興味ある方ぜひご来場ください。１４時開演、入場無料。
箕面市の西南小学校ＰＴＡコーラスから独立して結成。縁があって長～いお付き合いで～す。１８時から打ち上げ。

２９日→S井さんと、バイク＆ラン練習。バイクは亀岡運動公園スタート、京北町２周回、ランは穴太寺周辺２０～３０キロ。

３０日～２日まで完全休養。
３日→１８時萩往還スタート。

お買い物！

福岡Ａ＆Ｆカントリーでトレランシューズと登山ザック購入。

＊トレランシューズ→VASQUE　バスクMercuryマーキュリー、￥13440。軽量、柔軟性、安定性、履き心地を追求した、トレラン専用に開発されたバスクの最新モデル。ハセツネではモントレイルが多かったが、アメリカではバスクが圧倒的に人気あるとのこと。

＊ザック→GREGORY　グレゴリー・トリコニM65L、￥36750。
バックパッキング、登山、トレッキングに適した、６５Lの大容量ながら、軽量でフィット感抜群。シェルパ斉藤お勧めのザック。ようやく昔のザックに「さよなら」できた。

福岡Ａ＆ＦのKAI店長は、ハセツネ70位のつわもので、私の良きアドバイザー。新宿店に次いで在庫が豊富とのこと。

＊二日酔いで、トレーニングお休み。「ロッキー・ファイナル」映画鑑賞→今月2本目。

From 博多

昨夜はＪさんとデートでトレ休み、今朝から福岡出張。夜は福岡の代理店の方と、当社の臨時講師の彼女と、中州の焼酎専門居酒屋で九州の地酒焼酎を満喫。飲みすぎました

＊ラン　約２０㌔（飲みに行く前に、大濠公園）

ライブ！

宮古島出場の皆様お疲れさまでした。うらやましい～私はこの時期休めないので、定年を迎えた年（８年後）に出場するぞ。
今日は、Jさんと、BlueNoteへＲ＆Ｂのライブ聴きに行ってきました。Ｊさんお気に入りのアーティストで彼女はのりのりではしゃいでましたよ。
Ｊさんは宮古島からの帰りで、空港から直接梅田へ。彼女のパワーには脱帽。

ジムトレ

＊トレッドミル　７０分
＊スイム　２０００ｍ

降るならもっと降れ、貴重な日曜、ジムトレでがっくり。
明日は、宮古島帰りのJさんとブルーノートへ行きます

Jog

寝不足、二日酔い、おまけに仕事。夕方から緑地公園Jog。ドリンク休憩していると、バイク練習帰りのS井さんにばったり。偶然とは恐ろしい、いや楽しいものだ。一人では辛い練習もなぜか二人では辛さが紛れる。結局、二人で１０㌔走った。
明日は雨予報、萩往還の練習はもう諦めた。

＊ラン　２５㌔（緑地公園）