夏の養生

今日は、夏の養生についてちょっとお話しします。

みなさんは夏にどんな食べ物が食べたくなりますか？

さっぱりしたもの？
食べて口の中の熱がとれるようなもの？
...
食材でいうと、きゅうりやトマト、スイカ、、、
水気の多いものを想像したくなりますね！ 

私たちの身体の感覚は、自分の必要としているものに正直。

渇きをいやすために、水気を含んだものを。
暑さから解放されるために、熱をとってくれるものを。
湿気をとってくれるもの、身体の滞りを治してくれるものなども、夏に取りたくなるものです。

実は、これらのものは、薬膳としても夏にふさわしいものという位置づけになっています。

漢方の歴史は古く、数千年の人体実験を繰り返して淘汰され、本当に効果があるものだけ残ってきたそうです。

夏に自分が欲するものをきちんと取り、自分の自然治癒力を高めていきましょう。

夏におすすめ♪
酸味：お酢、レモンなど
苦味：熱を取るもの：ニガウリ
湿気を取ってくれるもの：冬瓜、スイカ、キュウリ、緑豆など
熱をさましてくれるもの：レタス、キュウリ、ナス、トマトなど

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

                     

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