5/11(木)朝夕二部練、JOG45分＆エアロバイクでTABATA～♪ 2017年05月12日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今朝は16℃(玄関前100均温度計)。 薄着のジョギングにはちょうど良い気温。 ８の字コースとクロカンコースをグルグル。 すこーし速めのペースで。 で夜練。 今夜はストレッチと温冷浴をメインとして、トレーニング時間を短く。 まずプランク3分から。 短い時間で高強 . . . 本文を読む
