イルチブレインヨガのトレーニングでは
「胸を開く」という動作をよく行います
両腕を鳥の羽根のように左右に大きく広げて
胸をぐっと開くポーズです
胸を開くと、肺と鎖骨が開放され
たまっていた空気がサーっと流れ出します
血液も全身にまんべんなく広がり
エネルギーの循環が良くなります
体に活力が取り戻され
脳にもエネルギーが十分に行き届いて
思考力や記憶力がアップします
ストレスで胸が息苦しくなったり
頭が重たく感じたりしたときに胸を開くと
とても効果的
とくに仕事で一日中パソコンの前に座り続けて
肩が凝って頭がボーっとしているようなときは
胸を開くポーズがぴったり
ブレイン体操のトレーニングをする前に
頭をリフレッシュするのにも役立ちます
腕を開いて胸を開く
① 足を肩幅に開いて楽に立ちます。
② 両腕を前方に伸ばし、手の平を向かい合わせます。
③ 息を吸いながら、両腕をできる限り後ろまで開き、胸を開きます。
④ 引っ張られるところに意識を集中しながら、しばらく動作を維持します。
⑤ 息を吐きながら戻します。
⑥ 6回くらい繰り返します。
老若男女どなたでもOK 
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問合せ：093-533-1910
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会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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