小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

不眠症改善!!

2017年03月21日 | へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

寝つきが悪い、夜中に何度も目を覚ます、
朝の目覚めが早すぎる--。
ある調査では、成人の5人に1人が
睡眠の悩みを訴えていますしょぼん

良い睡眠をとるために意識したいのは、
「光」ですキラキラ
眠りは日照と密接な関係があり、
人間は日照時間の変化で季節を感じ、
体調を整えていますビックリマーク

一般に、冬の睡眠時間は夏に比べて
30分ほど長くなると言われていますが、
寝坊して光を浴びる時間が短くなると、
体は一年中「冬型」になり、
長時間の睡眠を
必要としてしまうのだそうです。

早起きして光を浴びることで
体内時計をリセットし、
昼間十分に活動することがいわゆる
「質のよい眠り」につながるといいます クローバー

夜中に何度も目が覚めたり、
熟睡感がなければ、翌朝は思いきって
早起きして睡眠時間を短くしてみる、
というのが一つの手ですひらめき電球

また、
休日も起床時間を遅くしないことも、
良い睡眠の確保につながるようです。
「30分たっても眠れなければ、
いったん床から離れる」ことを
すすめる専門家もいます。

眠りの妨げになるのが『冷え』ですあせる

人間は夜になると手足から熱を逃がし、
体のしんの温度を下げることで
眠りの準備に入るとされますビックリマーク
しかし、手足の冷えは、
この放熱ができていない証拠だそうです。

寒い日の快眠のコツは、
寝る直前にぬるめの風呂に
ゆっくりつかって温まること😌♨
パジャマは首元がある程度
詰まったデザインを選ぶのがコツ。
上着はズボンの中に入れたほうが
お腹(なか)が冷えないようです。

お風呂上がりに
5分おへそをポンピング音譜音譜音譜
気血循環が良くなる
【へそヒーリング】もオススメですニコニコ

また『開脚前屈』『つま先叩き』など
ブレイン体操を寝る前に行うと
脳の緊張が取れて
心身共にリラックスし、
よく眠れるようになります星

へそヒーリングとブレイン体操
どちらも体験できる
イルチブレインヨガのトレーニンググッド!
夜眠れなくてお困りの方、
『へそヒーリング』や『つま先叩き』
おすすめですよニコニコ

気になる方、
イルチブレインヨガのトレーニング
一度体験してみませんかはてなマーク

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。

体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。

「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!

便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは、体験してみてくださいね。

 

☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 & へそヒーリング体験 ☆★☆

 へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。

呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ!!

 日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)

 場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費:1,000円 問合せ:093-533-1910 ☆要予約 ★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 http://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)

 

 

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へそヒーリングでこんな効果も!?

2017年03月16日 | へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

 だれでも簡単にできる健康法
『へそヒーリング』

楽な姿勢でへその周りをポンピング音譜
お腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、
短時間で血流アップアップするので
主に、体温もUP、代謝UP、ダイエット、
便秘・肩こり解消の効果が期待できます!!

専用ツールヒーリングライフ使用が
おすすめですよラブラブ

これまで多くの方が
へそヒーリングを体験されてますニコニコ
お一人お一人身体は違うので、
効果も様々です虹

ここで
いろんな体験談をご紹介いたしますおんぷ
(※個人の感想であり効果・効能を
示すものではありません。)

チューリップ赤身体のゆがみ改善チューリップ赤
 
 「左足が大きく上がるようになりました」

左足股関節がすり減り、
足を引きずって歩いていたので
少し左足が細くなっていました。
へそヒーリングを始めて
自分の意思で上げれなかった左足が、
大きく上がるようになりました。
半年後、
滝を見に往復3時間歩くことができ、
登山をしたい夢が叶いました。(女性)

「がに股がまっすぐになった!」

昔からがに股で、真っ直ぐになるように
つま先と膝を意識して歩いていても
やっぱり膝と膝があいてしまっていた
のですが、へそヒーリングをした後に
足もヒーリングライフで押していたら
膝が正面を向き、自然とつま先が真っ直ぐになって歩けるようになりました。
硬い膝裏も柔らかくなって
体も軽くなって可動域が広くなりました。
何十年この姿勢で生きてきたのに、
何十分のへそヒーリングで
変わった自分に驚いたのと、
ヒーリングライフは心と共に使えば
本当に凄く効果があることを
改めて実感しました。
(女性)

チューリップ黄生活習慣病改善チューリップ黄
 
 「糖尿病のHbA1cの値が下がりました」

私は生活習慣病の「糖尿病」と「高血圧」を3年ぐらい前から患っています。
最近へそヒーリングをするようになって「糖尿病」のHbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)という値の指標があるんですが、
最初8.1だったのが6.7までおちて、
薬4錠飲んでいたのですが、
そのうち1錠減らすことができました。
へそヒーリングで頑張れました。
(50代女性)

 
チューリップオレンジ視力回復チューリップオレンジ

「へそヒーリングで視力が上がりました」

最近、会社の健康診断で視力検査しました。
メガネをかけた状態ですが、
去年 右0.9 左1.0だったのが
今年 右1.0 左1.5に視力が上がりました。
今まで、目に良い体操などをしても
何の変化もなかったのですが
この良い変化は、へそヒーリングを
毎日続けていたおかげだと確信しました!
目を良くするには、体の奥から、
目の奥の緊張をほぐさないといけないと
前から思っていたのですが、
それができたんじゃないかと思います。
 (50代女性)
 
◆◆◆

 おへそは全身と繋がっていますビックリマーク
へそヒーリングで気付かなかったことに
気付くようなこともあるんですひらめき電球

『へそヒーリング』
ぜひ一度体験して、
自分の身体チェックしてみませんかはてなマーク

 おへそを触るのに
抵抗があるかたもいるかもしれません。
 実際、へそには筋肉や脂肪がほとんどなく、
すぐ下の腹膜に刺激が伝わりやすい
敏感な場所です。

でも、へそヒーリングは衣服の上から
優しく行うので、ご安心くださいハート

チカラ加減が分からない初めての方は、
一度スタジオでインストラクターによる
「へそヒーリング」を受けてみるのが
おススメです星星星

へそヒーリング体験随時受付中です‼

 

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。

体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。

「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!

便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは、体験してみてくださいね。

 

☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 & へそヒーリング体験 ☆★☆

 へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。

呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ!!

 日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)

 場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費:1,000円 問合せ:093-533-1910 ☆要予約 ★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 http://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)

 

 

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便秘・低体温には血流よくするへそヒーリング☆

2017年03月14日 | へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

 多くの人が悩んでいる便秘』
便秘は、
血行」と関係しているとされます。

私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、
老廃物を運び出すという役割がありますビックリマーク

血行が悪いと、栄養が行き渡らず、
細胞が活発に働かなくなり、その結果として腸の働きが
鈍化しやすくなります大泣きうさぎ
これが便秘を招く一因になるのですあせる

最近は、低体温』気味の人が
増えているようですが、
元気でいるためには、
36度台後半くらいの平熱があったほうが
望ましいと言われていますカナヘイピスケ

免疫や代謝を担う酵素は、
体の中の温度が37、38度だと
活発に働くからですビックリマーク

 イルチブレインヨガおすすめ健康法
《へそヒーリング》
1回5分おへそをポンピング音符

【へそヒーリング】をすると、
おへその周りの小腸を中心に
腸全体の血流がスムーズになって
体の中から温まり、腸の働きも、
免疫の機能も活発になっていきます!!

◆◆◆

ここで体温アップした体験談を
ご紹介します虹

3ヶ月へそヒーリングを続けたら体温が36℃台に安定しました◇

へそヒーリングを1日2回、
毎日8月中旬辺りから始めました。

体温が35.3から35.8くらいだったのが
10月入って36.1から36.5に安定しました。

最近は食べても体重増加がなくなりました。

◆◆◆

《へそヒーリング》まずは体験ニコニコ
そして
日々の生活に取り入れてみませんかはてなマーク

あなたに必要な効果が感じられると
思いますハート

 

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。

体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。

「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!

便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは、体験してみてくださいね。

 

☆★☆ 腸デトックスヨガ体験 & へそヒーリング体験 ☆★☆

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呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ!!

 日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)

 場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費:1,000円 問合せ:093-533-1910 ☆要予約 ★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 http://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)

 

 

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へそヒーリングで春の体質改善♪♪♪

2017年03月12日 | へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

もうすぐ春だというのに、
・布団に入っても足が冷たくて眠れない
・着込んでいるのに、体がスースーする
なんていまだに悩んでいませんかはてなマーク

【冷えは万病のもと】と言われます!!

胃腸の不調、アレルギー、頭痛、便秘、
疲労が取れないといった不調の背景には、
冷えが関係している場合が多いといいますしょぼん
冷えの原因は様々なことが
考えられますが、一般的には
「血流不足や代謝の低下による熱生産
不足」が関係していると言われていますビックリマーク

以前は、冷えを訴えるのは女性に多いと
思われていましたが、最近は男性でも
冷え体質の人が増えているようです目

春のポカポカ陽気をアクティブな
日常な結びつけるためにも、
今のうちに冷えを解消してきたいですねラブラブ

冷えなどの体質改善には、
血液と気エネルギーの流れ(気血循環)を良くしてあげることが欠かせませんグッド!


イルチブレインヨガおすすめ健康法
《へそヒーリング》
1回5分おへそをポンピング音符

へそを押した時、
直接的な刺激を受ける臓器が小腸。
小腸には体全体の血液量の約30~40%
にもなる大量の血液が流れています!!

《へそヒーリング》を通じて、
小腸を刺激することで小腸だけではなく
体全体の血液循環が良くなっていきますクローバー

今のうちに《へそヒーリング》
冷えを解消させて
春を楽しく過ごしましょうチューリップ赤チューリップ黄ニコニコチューリップオレンジチューリップ紫

 

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。

体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。

「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!

便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは、体験してみてくださいね。

 

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 日時:随時開催(ご希望の日時をお知らせください)

 場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ 参加費:1,000円 問合せ:093-533-1910 ☆要予約 ★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 http://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)

 

 

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美腸で無理なくデトックス☆へそヒーリング

2017年03月07日 | へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

現代人は食品添加物や農薬などの毒素で
体調を崩している人も多いとされますあせる

このため、老廃物をきちんと出し、
正しい食生活を送ることが
健康と美容の基本になります!!

体内の毒素をきちんと排出する、つまり
「デトックス」をしっかりと行うことで、
毒素の蓄積を防がなければなりませんビックリマーク

デトックスには様々な方法があります。
運動したり、お風呂で汗をかいたり
するのも典型的なデトックスですが、
「腸」を元気にして排泄メカニズムを
整えるのが王道です星

 
腸を整えていつまでも元気で若々しく
いるためのヒントは、『へそ』にあります音譜


腸を元気にする近道は
イルチブレインヨガおすすめ健康法
《へそヒーリング》

↓こちらの動画をご覧ください

座った状態でするへそヒーリング

仰向けの状態でするへそヒーリング


へそヒーリング』でへその周りを
心地よくほぐすと、
その奥にある腸が刺激され、
消化や循環、免疫機能を活性化させ、
体本来の健康システムを
整えることができますクローバーラブラブ

 へそヒーリングで腸元気\(^_^)/
腸から身体を整えていきましょう虹

体験随時受付中です

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。

体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。

「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ TEL: 093-533-1910 http://ilchibrainyoga-kokura.com/ e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com 福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)

 

 

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