2020年 エクササイズ総括

2020年は巣ごもりだったので、４月からダイエットのためのウォーキング＆ジョギングを開始。

毎朝　始業前と昼休みに運動し、余裕がある時は夜にも走ったりしてたので、両方ともcareer highを記録しました。

 

2020年	Walking	Running	Total
1月	17.29	0.00	17.29
2月	27.49	0.00	27.49
3月	31.80	0.00	31.80
4月	78.09	0.00	78.09
5月	126.73	0.00	126.73
6月	169.73	12.55	182.28
7月	107.04	29.26	136.30
8月	138.69	61.57	200.26
9月	94.85	64.02	158.87
10月	57.20	101.49	158.69
11月	38.10	142.13	180.23
12月	40.75	190.79	231.54
計	927.76	601.81	1529.57

 

夏頃はウォーキングメインでしたが、涼しくなってからはランニングをメインに切り替えたので、かなり距離が走れるようになってきました。

お蔭で体重が新入社員当時と同レベルになったので嬉しい限りです。　来年も元気に動き回りたいと思い。

それでは良いお年を！

チャリ2020 Act64 走り納め：大晦日の湘南界隈（Ride & Run）

今年の走り納めは昨年とは違い巣ごもりなので、近場をめぐっての幸先詣でライド。

例年の葉山　森戸神社にお札納めとお礼参り＆2021年交通安全祈願を兼ねていってきました。　

晴天に恵まれて、オーバーホールした旧車の試運転にはもってこいのコンデションでした。(写真は七里ガ浜付近)

 

★2020年累計：6606.7km 
　[月別内訳]
　　01月：535.9km   02月：580.8km
　　03月：508.9km   04月：509.3km

　　05月：658.0km   06月：363.5km
　　07月：530.7km   08月：832.1km
　　09月：310.8km   10月：504.6km
　　11月：739.4km   12月：532.8km 

 

　※昨年比10%upでcareer high更新しました

 

 

◆12月31日（木）　晴れ　　12℃　　

 　走行距離　97.44km　　　Ave：21.1km/h　　

往路：藤沢羽鳥～浜須賀～滑川～一色～森戸（26.84km）
復路：森戸～片瀬～大磯LB～浜須賀～江ノ島口～自宅～辻堂～藤沢～自宅（70.60km）

 

 

   

全く雲がない青く澄んだ空と海　風もほとんどない

 

葉山　森戸神社は幸先詣客で行列ができてました　　お守りを返納して新しいのをGet

 

森戸海岸から富士山をのぞむも、ちょうど雲がかかってましたね　（手前は石原裕次郎さんのレリーフ）

 

引き返して30km先の大磯ロングビーチまで進む

藤沢市内を周回して今年のRideは終了としました。

 

 帰宅後は軽めのジョギングでRunの走り納め

 

靴の中敷きを替えての試走。　Rideの後だったのでペースはかなり遅めでしたが、よい汗流せました。

 

チャリ2020 Act63 今度は川崎大師

休暇　２回目のライドは中原街道で多摩川まで行き、そこから川崎大師をめぐるコースへ出発。　

新年の初詣客の準備万端な境内を眺めつつ、今年の安全のお礼参りをしてきました。

 

◆12月29日（火）　　　16℃　　
　走行距離　101.37ｋm　　　Ave：20.6km/h　　
　　往路：藤沢羽鳥～境川CR～中原街道～野川～丸子橋～ガス橋（43.37km）
　　復路：ガス橋～川崎大師～産業道路～MM21～新杉田～港南台～藤沢羽鳥（57.89km）

 

走ること２時間強で丸子橋へ到着。　夕映えの武蔵小杉がのぞめます。

 

多摩川をくだって川崎大師方面へ。　多摩川が雄大に感じられます。

 

横浜から遠回りしたのですっかり暗くなってから無事に帰宅。　

その後　同期とのオンライン忘年会に参加。　やっぱり気の置けない仲間との飲み会は何事にも勝ります。

チャリ2020 Act62 高幡不動へお礼参り

年末年始休暇に突入して初のライドへ出発。　

八王子経由で高幡不動へ交通安全のお礼参りに行ってみることにしました。

 

◆12月27日（日）　　　13℃　　
　走行距離　96.48ｋm　　　Ave：21.7km/h　　
　　往路：藤沢羽鳥～境川CR～相模原～橋本～八王子（46.18km）
　　復路：八王子～高幡不動～乞田～町田～大和～藤沢羽鳥（50.30km）

 

走ること２時間強で八王子へ到着。　駅近くの神社では新年の準備がされてる模様。

 

７kimほど走行して高幡不動へ到着。　土方歳三像

 

年末の用事をすこしずつ済ませながら、休暇を過ごすことになりそうです。

 

チャリ2020 Act61 三浦半島時計回り（定番）

このところ関東でも寒い日が続いて、今日は最高気温10℃。

午前中は炬燵でぬくぬくしてましたが、天候は良いので午後からライドへ出発。　

三浦半島を時計回りで巡ってきました。　写真は観音崎の「たたら浜」

 

◆12月20日（日）　　　10℃　　
　走行距離　109.56ｋm　　　Ave：21.8km/h　　
　　往路：藤沢羽鳥～原宿～新杉田～横浜BM～八景島～横須賀～たたら浜（48.23km）
　　復路：たたら浜～野比～三浦海岸～引橋～宮川公園～葉山～鎌倉～藤沢羽鳥（63.35km）

 

走ること２時間でたたら浜に到着。　すでに日が傾いてます。

 

そこからは三崎の宮川公園まで一気に走破。　かなり冷えてきた。

 

伊豆半島の大室山付近に日が沈んでいく。

 

もうすぐ冬至。　一年で一番日が短い時期になりました。　日没が早いです。