2020年 エクササイズ総括

2020年は巣ごもりだったので、４月からダイエットのためのウォーキング＆ジョギングを開始。

毎朝　始業前と昼休みに運動し、余裕がある時は夜にも走ったりしてたので、両方ともcareer highを記録しました。

 

2020年	Walking	Running	Total
1月	17.29	0.00	17.29
2月	27.49	0.00	27.49
3月	31.80	0.00	31.80
4月	78.09	0.00	78.09
5月	126.73	0.00	126.73
6月	169.73	12.55	182.28
7月	107.04	29.26	136.30
8月	138.69	61.57	200.26
9月	94.85	64.02	158.87
10月	57.20	101.49	158.69
11月	38.10	142.13	180.23
12月	40.75	190.79	231.54
計	927.76	601.81	1529.57

 

夏頃はウォーキングメインでしたが、涼しくなってからはランニングをメインに切り替えたので、かなり距離が走れるようになってきました。

お蔭で体重が新入社員当時と同レベルになったので嬉しい限りです。　来年も元気に動き回りたいと思い。

それでは良いお年を！

ニューアイテムでWalk＆Run

Amazonに注文していたトレイル用ベストが届いたので、早速装備して8:30から100分のエクササイズ。

スマホも小銭も収納できて、しかも両手が空きすこぶる快調に運動できました。

 

最初は約70分のウォーキングで汗だく。

 

途中からランニングに切り替え、汗だくだくで締めました。

合計11.5kmのエクササイズ。

引地川 海まで往復ウォーキング

本日も雨がちな日になってしまいました。　路面が乾かないので今週はチャリはお休み。　

夕方になってようやく天気が落ち着いたので、本日は引地川河口まで往復してきました。

 

 

鵠沼海岸では沢山のサーファーさんが波と戯れてましたね

 

jogging：walking＝４：６　ということでしっかり汗かきました。

休日のロングウォーキング 6月13日（土）

梅雨に入ってしまいましたね。　

雨が降り出す前にしっかりウォーキングをしようと10kmを目指して引地川沿いにスタートしましたが、予報より早く降り出したので、少し早めに切り上げました。

それでも9.6km歩けたのでまずまずでしたが、すっかり濡れネズミになってしまいました。

 

 

アジサイをはじめお花が目を楽しませてくれます

 

昔ながらの人手による田植えが見られました　懐かしー

 

今週は歩いたり走ったりで62kmにもなりましたが、体重はなかなか減りません・・・。