肩甲骨

この時期になると可動域が狭いせいで
肩こりになってる事を再認識する。

登りのレースは特に肩が痛くて踏めなくなったりと影響が少なくないので可動域を広げるストレッチが重要。

最近は少しずつ柔らかくなってきてるので良い感じ！レース前だけじゃなくて日々やった方がいいんだけどなかなか気持ちがついていかないw


調整ってやることが多くて大変(^^;


今日は通勤+ローラー1時間。
今週は土曜日が仕事になっちゃったから日曜の試走はやめておこうっと。